タニタ的生活 #153 焼きほっけ定食

更新が滞っていました
最近すぐ書けないな～

2月28日のタニタ的お夕飯は、焼きほっけ定食にしました～
前回購入したほっけが残っていたので、それをやいただけです

焼きほっけ（干物、タニタではありません）　185kcal
じゃがいものナムル（タニタではありません）　56kcal
キャベツのスープ煮　36kcal
たまねぎときぬさやのみそ汁（ヨーグルト入り）　41kcal
ごはん60g　96kcal

合計 414kcal


この日は、ほっけを半身も食べてしまいました
でもほっけって、案外カロリーが少なめでよかった～。
これだけ食べても、200kcalいかなかった

じゃがいものナムルはタニタメニューではありませんが、
我が家では時折作っているメニューです。
千切りにしてさっと茹でたじゃがいもとピーマンを、
ごま油、お酢、醤油、胡麻で和えただけです
うふふ、お手軽でおいしい一品です

キャベツのスープ煮はリピです。
今回も優しいお味で、野菜をたくさんいただけてよかったです

たまねぎときぬさやのみそ汁も、美味しくいただきました
ヨーグルト入れるのにも、すっかり慣れたというか、
当たり前になりました
私の口にはいい感じです。
旦那ちゃんは、入れたがりませんけど