タニタ的生活 #142 揚げ出し豆腐

最近、なかなか、夜にブログを書く気力がなくなっております。
ま、いっか～。
書くことをやめているわけではないしね

昨日は暖かだったので、お散歩がてら買い物に行きました。
これが気持ちよかった～
健康日本21の健康目標に、
1日の歩数を男性8500歩、女性8000歩と具体的な数値を盛り込むというような
そんなニュースを昨日見ましたが、
全然足りてない～
もっともっと歩かねばです

さて、昨日2月15日のタニタご飯は、揚げ出し豆腐です

揚げ出し豆腐　237kcal
ひじきのさっぱりサラダ　33kcal
ピーマンとえりんぎのバターしょうゆ炒め　49kcal
ごぼうのみそ汁　38kcal
ごはん60g　96kcal

合計 453kcal


さすがに、リピが増えてきました

そんな中で、今回はじめて作ったのは、ひじきのさっぱりサラダです

ひじきに醤油とわさびで下味をつけてから、
きゅうり、ツナを和え、中華ドレッシングをかけていただくという、
お手軽メニュー。
これが美味しい
わさびはどんな感じかわからなくて、適当に入れましたが、
もうちょっと多めに入れたら、ピリリと来たのかも～って思います。
隠し味じゃなくて、隠れ味になっちゃってたよ～
とってもヘルシー、さっぱりで、美味しかったです
これもリピ確定ですね～

そして、揚げ出し豆腐。
前回ちょっと揚げすぎちゃって、失敗だったの～
今回は大丈夫でした
でも、もうちょっと揚げ時間短くてもよさそうだなぁ…
また作る時に、時間を調整してみようと思います



バレンタインによる体重増加は、どのくらいでもどるかなぁ

カーヴィーは、DVDを見ながら、運動するぞって気合を入れてすることはなく、
台所でお湯がわくのを待つ間に、「天使の羽～」ってやってみたり、
テレビをかけつつ、「ワキワキワキワキ」って脇腹の運動をしたり、
ちょこちょこ運動をしています。
これでも効くのよね～
骨盤枕を使う運動は、お風呂上りに少しかな。

少しずつでも積み重ねが大事なので、頑張りたいと思います