しばらく、タニタ生活のエントリーを書いていませんでしたので、
ここ1週間のタニタメニューを一挙紹介してみます。
#4 9月14日
ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ 268kcal
小松菜とにんじんのアーモンド炒め 64kcal
じゃがいもとピーマンのナムル風（＊タニタじゃないです） 88kcal
ごぼうの牛乳みそ汁 65kcal
ごはん125g 200kcal
かぼちゃの焼きコロッケは、かぼちゃを蒸して作ってみたけど、
水分が足りない感じで、ちょっとぱさぱさだったので、
茹でて作る方法で、リベンジしようと思います。
美味しかったのは、ごぼうの牛乳みそ汁
#5 9月15日
オクラとなすの肉みそ炒め 213kcal
ごまよごし 32kcal
ごぼうとにんじんのサラダ 125kcal
えのき茸と白菜のさっぱりスープ 9kcal
ごはん125g 200kcal
これは、どれも美味しかった
ごぼうとにんじんのサラダは、よくかむので、なお良かったです
#6 9月16日
さわらのカッテージチーズ焼き 221kcal
ひじきの煮物 68kcal
白菜の浅漬け 11kcal
じゃがいもと油揚げのみそ汁（＊タニタではありません） 73kcal
ごはん125g 200kcal
白菜の浅漬けが、作るのも簡単でカロリーも低くて、美味しかった
#7 9月18日
17日は外食したのでお休みでした。
18日は、
鶏肉のピーナッツバター焼き 201kcal
ひじきのトマト煮 128kcal
切り干し大根ときゅうりの和え物 25kcal
きのこのすまし汁 12kcal
ごはん125g 200kcal
ピーナッツバター焼きが、いままで食べた事のない感じながら、おいしかった～
ひじきのトマト煮は、洋風ひじきって感じで、ひじき調理のはばが広がりました。
もちろん、おいしいーーー
#8 9月19日
さばの干物（＊タニタじゃないです） 200kcal位
厚揚げの千草焼き 176kcal
大根の甘酢和え 26kcal
トマトのみそ汁 29kcal
ごはん125g 200kcal
大根の甘酢和えには、梨が入っていて、
ほのかに甘みがあるし、大根やにんじんと食感がちがうので、
面白かったし、おいしかったです
厚揚げの千草焼きがおいしかったよ～
#9 9月20日
アボカドとチーズのカレー 544kcal
ミルクポタージュ 53kcal
ごまよごし 32kcal
カレーにアボカドが加わる事で、辛みが和らいで、まろやかになりました
おいしかった～
旦那ちゃんの実家からメークインが沢山送られてきたので、
ミルクポタージュはこのあとも頻出かも
#10 9月21日
ささみのほうれん草ソース 174kcal
だいこんとほたての煮物 48kcal
ポテトサラダ（＊タニタメニューではないです） 87kcal
きのこのみそ汁（＊きのこのすまし汁の変形版） 20kcal
ごはん 125g 200kcal
計529kcal・・・ですが、この他にいくらのしょうゆ漬けを少々頂いたので、
カロリー的にはもっと食べちゃったなぁ
ということで、1週間のタニタ生活、一挙公開でした
タニタ生活、まだ1週間と少しですし、
私はタニタの他に、1回1時間半程度のエクササイズを週5回したり（これは現在3か月目にはいりました）しているので、
単純にタニタの成果とは言えませんが、
タニタ生活を開始した9月11日から、本日9月21日までに、
体重が 1.2kg 落ちました
8月の、お盆休みの帰省で、体重が増えてしまって、8月17日がここしばらくのMax体重ですが、
そこと比較すると-3.2kgです
すこし、体重が落ちる方向に進んできているのかも～。
もちろん経過を見て行きますが、
ずっと停滞していた感じがあったので、嬉しいな
タニタ生活、がんばります
ここ1週間のタニタメニューを一挙紹介してみます。
#4 9月14日
ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ 268kcal
小松菜とにんじんのアーモンド炒め 64kcal
じゃがいもとピーマンのナムル風（＊タニタじゃないです） 88kcal
ごぼうの牛乳みそ汁 65kcal
ごはん125g 200kcal
かぼちゃの焼きコロッケは、かぼちゃを蒸して作ってみたけど、
水分が足りない感じで、ちょっとぱさぱさだったので、
茹でて作る方法で、リベンジしようと思います。
美味しかったのは、ごぼうの牛乳みそ汁
#5 9月15日
オクラとなすの肉みそ炒め 213kcal
ごまよごし 32kcal
ごぼうとにんじんのサラダ 125kcal
えのき茸と白菜のさっぱりスープ 9kcal
ごはん125g 200kcal
これは、どれも美味しかった
ごぼうとにんじんのサラダは、よくかむので、なお良かったです
#6 9月16日
さわらのカッテージチーズ焼き 221kcal
ひじきの煮物 68kcal
白菜の浅漬け 11kcal
じゃがいもと油揚げのみそ汁（＊タニタではありません） 73kcal
ごはん125g 200kcal
白菜の浅漬けが、作るのも簡単でカロリーも低くて、美味しかった
#7 9月18日
17日は外食したのでお休みでした。
18日は、
鶏肉のピーナッツバター焼き 201kcal
ひじきのトマト煮 128kcal
切り干し大根ときゅうりの和え物 25kcal
きのこのすまし汁 12kcal
ごはん125g 200kcal
ピーナッツバター焼きが、いままで食べた事のない感じながら、おいしかった～
ひじきのトマト煮は、洋風ひじきって感じで、ひじき調理のはばが広がりました。
もちろん、おいしいーーー
#8 9月19日
さばの干物（＊タニタじゃないです） 200kcal位
厚揚げの千草焼き 176kcal
大根の甘酢和え 26kcal
トマトのみそ汁 29kcal
ごはん125g 200kcal
大根の甘酢和えには、梨が入っていて、
ほのかに甘みがあるし、大根やにんじんと食感がちがうので、
面白かったし、おいしかったです
厚揚げの千草焼きがおいしかったよ～
#9 9月20日
アボカドとチーズのカレー 544kcal
ミルクポタージュ 53kcal
ごまよごし 32kcal
カレーにアボカドが加わる事で、辛みが和らいで、まろやかになりました
おいしかった～
旦那ちゃんの実家からメークインが沢山送られてきたので、
ミルクポタージュはこのあとも頻出かも
#10 9月21日
ささみのほうれん草ソース 174kcal
だいこんとほたての煮物 48kcal
ポテトサラダ（＊タニタメニューではないです） 87kcal
きのこのみそ汁（＊きのこのすまし汁の変形版） 20kcal
ごはん 125g 200kcal
計529kcal・・・ですが、この他にいくらのしょうゆ漬けを少々頂いたので、
カロリー的にはもっと食べちゃったなぁ
ということで、1週間のタニタ生活、一挙公開でした
タニタ生活、まだ1週間と少しですし、
私はタニタの他に、1回1時間半程度のエクササイズを週5回したり（これは現在3か月目にはいりました）しているので、
単純にタニタの成果とは言えませんが、
タニタ生活を開始した9月11日から、本日9月21日までに、
体重が 1.2kg 落ちました
8月の、お盆休みの帰省で、体重が増えてしまって、8月17日がここしばらくのMax体重ですが、
そこと比較すると-3.2kgです
すこし、体重が落ちる方向に進んできているのかも～。
もちろん経過を見て行きますが、
ずっと停滞していた感じがあったので、嬉しいな
タニタ生活、がんばります