昨夜は疲れ果てていて、ブログをかく気力もなく
昨日の夜は、
ぶりのにんにくしょうゆ焼き 300kcal
なすと里いもの煮物 48kcal
高野豆腐のスープ 58kcal
ごはん130g 208kcal
ミニサラダ（＊これはタニタじゃないです） おそらく25kcalくらい
ということで、サラダはドレッシングのカロリーがあるので、
そこからおおよそ算出。
しめて639kcal。
ぶりを使ってるから、ちょっとカロリー高め。
でも、十分たりました
なすと里芋の煮物は、小さい鍋が空いてなくて、
小さいフライパンを使って、弱火で調理したのに、
気がついたら煮汁がなくなってて、ちょっと味が悪くなっちゃった
気をつけないとね～。
今回の料理で、私が気に入っているのは、
高野豆腐のスープです。
2人分で、高野豆腐を1枚つかっているので、すごくボリュームがあって、
しかもよく噛むのでGoodです
昨日はいろいろ忙しくしていて、
ここ2か月程（帰省中は除く）、毎日1～1.5時間の運動をしていたのに、
それすらできませんでした。
運動しないでちまちました作業をずずーっとしていたら、
体の調子がイマイチ。
私はタニタだけじゃなくて、運動も続けつつ、
健康になりたいな～。
ジムでボディスキャンしてもらうと、健康指数ってのがでるんだけど、
私は60前後をうろうろ
脂肪を落とさないと、そこは上昇しなさそうです。
今月末当たりに、またボディスキャンしてもらうつもりなので、
それまで食事と運動、がんばるぞ～。
昨日の夜は、
ぶりのにんにくしょうゆ焼き 300kcal
なすと里いもの煮物 48kcal
高野豆腐のスープ 58kcal
ごはん130g 208kcal
ミニサラダ（＊これはタニタじゃないです） おそらく25kcalくらい
ということで、サラダはドレッシングのカロリーがあるので、
そこからおおよそ算出。
しめて639kcal。
ぶりを使ってるから、ちょっとカロリー高め。
でも、十分たりました
なすと里芋の煮物は、小さい鍋が空いてなくて、
小さいフライパンを使って、弱火で調理したのに、
気がついたら煮汁がなくなってて、ちょっと味が悪くなっちゃった
気をつけないとね～。
今回の料理で、私が気に入っているのは、
高野豆腐のスープです。
2人分で、高野豆腐を1枚つかっているので、すごくボリュームがあって、
しかもよく噛むのでGoodです
昨日はいろいろ忙しくしていて、
ここ2か月程（帰省中は除く）、毎日1～1.5時間の運動をしていたのに、
それすらできませんでした。
運動しないでちまちました作業をずずーっとしていたら、
体の調子がイマイチ。
私はタニタだけじゃなくて、運動も続けつつ、
健康になりたいな～。
ジムでボディスキャンしてもらうと、健康指数ってのがでるんだけど、
私は60前後をうろうろ
脂肪を落とさないと、そこは上昇しなさそうです。
今月末当たりに、またボディスキャンしてもらうつもりなので、
それまで食事と運動、がんばるぞ～。