2年前
どの服もきついなと思いながら
体重計乗ることはなかった
でも一回乗ってみよう！
と思い乗った時の衝撃的が
今でも忘れない
体重76.1キロ
体脂肪35.7%
身長は167センチ
ショックでひっくり返りそうに
なった
まさか70キロ超えるなんて
思ってなかった
どっからの自信？
当時お相撲さんと呑気に
写真お願いしていたけど
お相撲さん関係なく
わたし
デブや
ないかい‼️‼️
サイン書いてもらってるのは
一山本関
覗いてるのは栄風さん
部屋違うから付け人でないけど
同級生なので仲良いのかも。
知らんけど
下の画像は佐田の海関
穏やかで優しいお相撲さん
ベテランになってきたけど
まだ頑張ってほしい！！
正面からも横からも
デブです！！
ゆったりした服着ても
隠しきれないデブ！
よく着痩せとか載ってるけど
所詮デブはデブです。
細い人が着痩せします！
も説得力は全くないけどね
普通体型の人が着痩せします！
が一番良い✌️
ど〜んと減ってから
変化はなくなりました
56キロで油断したら戻らないけど
増えそうになるので
増えないようにしてる
ダイエットは減ってからではなく
痩せたのを維持できないと
意味ないからね〜
何度も私もリバウンドしたよ
今朝の体重
58キロ切るとなんか油断する
多分明日は58キロ台になる
私の中の理想は
55キロになって
増えても56キロ
体脂肪20%切ってみたいけど
追い込んでないから無理やな
22%台になりたい❗️
ダイエット方法を
職場でもよく聞かれるけど
何だろね？😁
早寝早起き
米極力食べない
早食いしない
腹一杯には食べない
食べ過ぎたら翌日抑える
体重は毎日同じ時間に測る
週3はジムに行く
甘いものは適度に食べる
↑
これが習慣になってるからかな？
厳しい事はしていない
ただ出来ない人は出来んだろうな