皆さんこんばんは‼︎
僕です
今回は身長を伸ばす生活ルーティンを紹介します
学生の方などは、身長を伸ばしたいと思っているんじゃないでしょうか？
なので、今身長伸びまくってる中学三年生の僕が
今やっている生活ルーティンを紹介します！
身長が伸びる原因
身長が伸びる大きな原因は遺伝子にあります。
つまり生まれた時からある程度決まっています。
その割合は遺伝子；生活 6：4の割合です。
なので親が小さいからとあきらめないで‼︎
4割は生活によって伸びるので、しっかりとした生活をすることが重要です！
最低限これだけ守れば身長が伸びます！
1.バランスよく栄養をとる
よくカルシウムだけ摂るみたいなやつがありま
すが、カルシウム単体だけとっても体には吸収
されません。なので、しっかり全ての栄養を摂
って、吸収しやすい体にしましょう。
2.夜は早く寝よう
大体夜10時ぐらいから成長ホルモンが分泌され
ると言われています。なので夜10時までには寝
るようにしましょう！
3.姿勢を良くしよう
身長を伸ばすためには姿勢矯正も大切です。
猫背のままだと、変な方向に骨が伸びてしまい
ます。そんなことにならないためにも姿勢をよ
くしましょう
以上が身長を伸ばす生活ルーティンでした
三つしかないけど、コレを続ければ絶対的に伸びますよかったら試してみてください！