ようやく布団にたどりつきました♪

今日ゎ早番勤務でした★7時～16時まで必死に働いたつ⌒も⌒りっ♪

17時帰宅★まずゎワンワンと散歩(≧▽≦)山をかけずりまわって♪

家に帰ってきてからゎ音楽を聞き、口ずさみながら筋トレ開始(*^^*)今日ゎ19時から野球の練習があったので軽めの調整☆

んで19時～21時まで野球で汗を流し＼(^^)／その後ゎチームの先輩型とおしゃべりし先程帰宅しました

なので今日の筋トレゎ腹筋400の腕立て100くらいです(;´д｀)明日ゎ記録更新!!したいが仕事がハードなのであります


皆さんゎ何時間寝れば体がスッキリと目指めますか？(*^^*)



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