食欲抑えるとってもヘルシーな食べ物

食欲の秋といえば、年末に近づくに連れて忘年会や新年会など食べなきゃいけないシチュエーションが多くなってきます。そんなとき、食欲を抑える食べ物を幾つか知っておくだけでためになりそうですね。そんな食欲抑制に役立ってくれるのがアボガド、さつまいも、アーモンドなどの食品となります。アボガドは食物繊維豊富で長時間お腹に残ってくれる食材として知られています。もちろんその間食欲を抑えてくれますのでダイエットにも最適ですね。また、さつまいもやアーモンドなどもとっても食欲抑制してくれるようです。さつまいもにはビタミンA・Cが豊富で消化中でもお腹の中に残るデンプンが大きな役割を果たしてくれるようです。やはりそういったお腹の中に長く残ってくれるものは、とっても貴重ですね。また、チョコレートととっても相性の良いアーモンドもちょっと小腹が空いた時にポリポリ食べてみることで食欲を紛らわせてくれるようです。このアーモンドにはビタミンやマグネシウムなどが豊富だということで健康にもとっても良いようですね。
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