テニス肘

ってワケで、職場の人から「今、痛くなくても行ってこい」と言われたので、定時ダッシュして整形外科に行ってきました～。
で、症状は↑のタイトル通り。
上腕骨外側上顆炎、いわゆるテニス肘でした。
テニスをやってる人に生じやすいので、こう言われてるそうですが、日頃PCのキーボード打ったり、マウスを使ってる人とかも、結構なりやすいそーです。
で、レントゲンもいちお撮ってもらったワケですが、肘の外側に石灰の塊が２コほど映ってまして、それが痛みの原因だったっぽいです。
これが落ち着くまでは、腕のストレッチもできないので、しばらくは腕を使うなという、ムチャ言うなよ？みたいなコトを言われました。
まあ、使わないのが、早く治るための近道だそーです。

で、腕のストレッチを教えてくれる整体師のおにーさんに、
「何か重いものとか持ったんですか？腕を使ったとか？」と聞かれたので、

私：いえ、特に。急に痛くなったんですよ？
整：え、急に！？朝起きたら痛くなってたとか？
私：そうなんですよ。
整：うーん……。

で、ストレッチを教えてもらいながら、「仕事でキーボードをずっと打ってるんですが、それも関係あるんですかね？」と言った瞬間に、「使ってるじゃないですか！」とツッコミ入れられました（遠い目
キーボード打ちすぎとか、マウス使いすぎもアカンそーです＿|￣|○
ちなみにそのおにーさんは、「今日は仕事ぶっちぎって、ここに来ました」と言ったら、「それが一番いいです！！」と言いながら、とっても素敵な笑顔をしてくれました。
思わず、こんな風に仕事ぶっちぎって毎日帰れないって……と心の中で、ツッコミ入れちゃいましたよ。

まあ、そんなこんなで、２週間はサポーターと湿布で様子見です。
んでもって、極力キーボードを打たないようにしたいところなんですが……まあ、これは無理そうだなと（遠い目
さっさと原稿終わらせて、腕を休めるようにしたいなという希望を持って、毎日を過ごしたいと思います、ハイ。
でも、原稿のときより、絶対に仕事のほうがキーボード打ってる時間も量も多いわ（遠い目
原稿は考えながらなので、案外休み休み打ってるので。
その休みが１時間とかね（遠い目

ジンジャーブレッド ラテ

今年も始まりました。
クリスマスシーズンのラテ。
ってか、すでに始まっていたというか（遠い目
去年は一通り飲んだので、今年は全部飲まないゾっと。
ただ、ジンジャーブレッドラテは案外うまかったので、今日、久しぶりに頼んでみました～ｖ
今年はミントの代わりに、ダークチェリーモカがあるそうなのですが、飲もうかどうかは迷い中。
飲んだ方がいらっしゃったら、ぜひ感想を教えてください～。
それを見て飲むかどうかを決めたいです。

で、土曜日からのひじの痛みですが、だいぶ治まってきました。
ちょっと痛みがあるかな？程度なので、病院に行くかどうかを悩み中。
土曜日の時点だったら、すぐに病院行ったんですけどねえ。
職場の人に「原因が分からないんだったら、接骨院じゃなくて整形外科に行ったほうがいいよ？」と言われたのですが、今日はそこまで痛くないからどうしようかなあ。
行くとなると定時帰りしないと間に合わないんですよねえ。
どうすっかなあ。

今日は早めに帰ります

と、職場の人に言ったら「もう20時だから」ってツッコミ入れられました。
そんなこんなで、今から帰ります。

とりあえず、一通りのプログラミングが終わったので、来週からガシガシとデバッグとテストです。
突貫工事みたく作ったから、いっぱい穴がありそーだ(ノ∀｀)
がんばりまー。

今週もおっわりーい

家に帰ったら、まったり～したいなあ。
現実を見つめないといけないけどねっ。

昨日の夜から、なんかストレッチとか始めようかなと思ってみたりしたので、持っていた本をぱらぱらめくってみました。
足のむくみ解消とかで、ふくらはぎの筋肉を伸ばすやつがあったんですけど、それをやってみてビックリしたコトが一つ。
なんか骨盤開いている人は、外側の筋肉が緊張するらしい（？）んですけど、それがよく分かったかなっていうのがありました。
分かった気になってるだけかもしれませんが（遠い目

壁に両手をついて、片方の足を前に出して軽くまげる。
もう片方の足を後ろに伸ばして、ふくらはぎをゆっくり伸ばすようにする。
伸ばすほうの足の先を、「正面に向けて伸ばす」、「やや内側に向けて伸ばす」、「やや外側に向けて伸ばす」ってやるんですけど、外側に向けて伸ばしたときと、正面・内側に向けて伸ばしたときでは、伸ばした感じが全く違いました！！
「え、なんで！？」とか思って、ホントびっくりしました。

もうちょこっと、今度調べてみようかな。

最近のお気に入り

■スープで食べる卵クッパ
http://www.asahi-fh.com/pf/soup.html

食べやすくて、味とかもちょうど良い感じでおいしいです。
夜ご飯にはいいかも～と食べてます。
炭水化物の量はどうなんだろう？と気になるところではありますが、カロリーと手軽さにひかれてつい食べちゃってます。
まあ、夜ご飯にパンとかおにぎりとか食べるよりはいいかなと。
しばらくは、夜ご飯のメインはコレっぽそ～。
コレと野菜の惣菜を１品追加とか、そんな感じでやってたら飽きないかなと思います、主に私が。

家にいると、お菓子は食べないんだけど、つい食べ過ぎちゃう……というか、帰りにコンビニとかで惣菜とか買っちゃうので、買いすぎ＆食べすぎになってしまうので、残業三昧なのはある意味、嬉しいのか？って感じです。
さすがに残業するほどの仕事がないときは、まっすぐ帰ってますよ？
そんな日は少ないですけどね（遠い目

外食とかコンビニで買って食べるってコトになると、なんか塩分が気になってきて、いろいろと見てたら見つけたサイト↓
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/kiso/index.html