９月になってもまだまだ残暑がつづいて着ていましたが、今週末はやっと涼しくなって来るようですね。
夏バテ・夏痩せしたかたもいらっしゃると思いますが、私の場合は夏はますます食欲旺盛でダイエットが必要になるのが恒例でした
そんななか、出合ったのが、俳優さんもされていた美木良介さんが推奨されている「ロングブレス・ダイエット 」です。
テレビのキンスマなどでも紹介さてて話題になり、今ではどんなダイエットをやっても効果が薄かった森公美さんも効果が出ているということ。そういえば最近、テレビで見る森さん、かなりお顔が細くなって来ていますね。
私も最初はだまされたと思いつつやってみました。
まずこの「ロングブレス・ダイエット 」のいいところは、一時期すごくブームになったビリーズ・キャンプのようなハードなトレーニングは不要なこと。
１日十分でもやれば効果が出て来ます。
あと、別に特段の食制源もする必要がないこともメリットですね。今まで通り食べていても痩せられる。
インナーマッスル、つまり腹部の筋肉を鍛えることで脂肪ｇ筋肉に変わって行くということらしく、私の場合は最初の数週間は体重にはあまり変化がありませんでした。
でも、体脂肪計のついた体重計ではかっていると、体脂肪がどんどんさがっていくのが分かりました。
つまり、脂肪が筋肉へとどんどんと変化しているんでしょうね。
腹筋が鍛えられることでお腹のぽっこりが徐々になくなって来ます。
私の彼女も一緒にやっていたのですが、彼女は極度の便秘症だったのが、腸が活性化するためか、ロングブレス・ダイエット」の運動をしはじめて、便通が非常によくなったと喜んでいました。
姿勢がよくなるのもたしかです。猫背でなくなるためか腰痛もなくなるのです。美木さん自身、腰痛があったためこの運動を始められたというだけあって、腰にとてもいいですね。
私もパソコン使うことが多く、腰痛や肩こりに悩んでいた者のひとりですが、この運動をし始めて、腰の痛みがウソのようになくなったのもたしかです。
あなたももし試したことがないなら、是非お試しください。
初心者へのおすすめはこちらの中で即効ってDVDです（２番目）。⇒「ロングブレス・ダイエット 」
これをやって、効果がかなり見込めると思えば、本格的なロングブレス・ダイエットの運動を始めるのがいいんではないかと思います。
指導とおりやった人にはほとんど効果が見込めるのもありがたいダイエットです。
ダイエットというより、体調を向上させるという全般的なことにいいんだと思います。
