今日は、マグネシウムとバスタイム☆のお話💛
私たちは、ストレスによって尿中に捨てられてしまうカルシウムとマグネシウムの量が
増加することがわかっています。
“天然の精神安定剤”とも呼ばれているマグネシウムですが、食の欧米化や栄養不足、
ストレスなどの影響で、思ったよりも十分に摂れていない人が多いそう。
「必須ミネラル」のひとつであるマグネシウム。
骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経系の機能維持、酵素の活性化など、
さまざまな過程に働くとても大切な栄養素です。
マグネシウムは50～60％が骨に含まれていて、不足すると・・・
なんと骨から取り出されてしまうのです💦
長期的に不足すると、骨粗鬆症や高血圧、心筋梗塞、動脈硬化などにもつながり、
マグネシウム不足は、循環器疾患や生活習慣病の発症と関わりがあることが
さまざまな研究により示唆されているそうです。
また、直接的な原因がわかりにくい不調としては、【疲れやすい、だるい、食欲不振、気分が落ち込みやすい、イライラ、頭痛、不眠、不整脈が起きやすい、
エネルギー代謝が悪く太りやすい、女性の場合生理前などに体調が悪くなる】
といったことが知られています。
そこで私が毎日取り入れているのが
にがり入浴🎵♨
私はこちらを購入して、毎日カップ半分くらいの量を湯舟に入れています♨
私が効果をてきめんに感じたのは、なんといっても朝方のこむら返りが
なくなったこと❣❣❣
これはすごいです！
あと、睡眠の質が深くなったような気がするし、ポカポカ湯冷めしなかったり
経皮吸収でも、充分マグネシウムがとれているようです💛
時々重曹も一緒に入れたりと、お風呂タイムを楽しんでいます♪
こんな風に、お風呂を上手に治療に使うのも、
一日の疲れをいやす、楽しいひと時になりますね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡