今日の天気は。。。毎日、天気の心配しています。
身長 160cm
体重 52.9kg(前日より+400g)
体脂肪 28.7%
今日の歩数 4,247歩
朝食 バナナ
ミルク入りコーヒー
クルミクロワッサン
夕食 シャインマスカット
体重思いっきり増えてしまいました( ´・ω・`)
今日なんだと思っちゃいました。
で、雨で必要最小限しか出なかった今日も増える要素もりもり。
食事はタンパク質不足してるかな?と思ったのと、卵食べたい!とオムレツになりました。
サラダまではムリかなと卵のみ😣
あとから考えると、両方食べたら良かったかな😭