きょうはもうおしまい、と思ったけど
ふりかえりでさいごに食べたもの記録。
暇人ですいません（＾o＾）
☆朝昼兼用ごはん
パンには明太子マヨやマーマレードジャム、ブルーベリージャムを
ちょこちょこつけてたべました。
☆おやつ
☆夜ご飯
ふー、
たべすぎ？（＾o＾）
どれもあまりお腹空いてないけど、なんとなく食べてます。
「食べたいな」と思ったからこれでいいのだ！と思い楽しく食べました。
たべすぎ？（＾o＾）
最近おもったこと、
わたし、なんでも食べる！（どーん）
まえは出すこと前提じゃなきゃ食べれなかったものも、
ふつうにこだわりや差別なく、なんでも食べます！
食べる量も、増えました！
いいのか、わるいのか‥？（＾v＾）
さすがに、ボリュウミーな特大天丼！とかは無理だろうけど、
そんなのふつうのひともおののくよね？ね？（＾v＾）汗
こんなに積極的に食べるから胃もたれをおこすのだろうか、、
すいません、、、自業自得！
やっぱりもう少し自粛するべきなのかもしれない。我慢。
はー、こんなこといちいち考えていちいち書いてしまうことが、
問題なのですよね。気にしなきゃいいのに。
でも気持ち悪くなっても、なんでも食べるようになったこと、
前進！と思いたい。
こうやって、自分にとってのいいあんばいを手探りで
模索しているのだ、、と思いたい。
あぁ、嘘だ、やっぱりジャンクフードとかはこわいです。
チキンです。
だめだ、、チーン‥‥。
む、でも前より体型に執着しなくなりました。
もちろんこわいし、落ち込みます。
戻してしまうこともあるけど、やっぱり食べるし、
出すことに体がなれてしまったせいか減らない！
なので、今ではわたし、すっかりふつう体型です、、
163センチで、50キロあります！どーん！
むしろじゅうぶんむっちり体型。
すいません今朝はかったら52キロありました！どーん！
増えております‥。
はぁ。
でもいいんです！
嘔吐した翌日増えてたり、しっかり食べた翌日減ってたりするから、
きっとやっぱりちゃんと適量食べて健康的に過ごすことが
一番なのですよね。なぜできないー、、、
学生時代、もっとあったときがあります。
社会人になっても、もっとありました。
その時にしたダイエット？が摂食のはじまりです、、、
嘔吐もなくて、ひたすら食べなくて、一番痩せていたときは
ふらふら、よれよれでした。
でも友だちも「あのぺらぺらの時は心配でしょうがなかったよ」
と、今のわたしふつうにを受け入れてくれる。
もともと食べることがだいすきだし、むっちりなんです。
母もわりとむっちり。
父と兄はがりがり。（うらやましい、、でもひとはひと）
これからもっと増えるのだろうな。
こわいし、めげそうです。
でももう極端なダイエットはしません。
適度に運動したり、過度に食べすぎたりしなければ、それでいい。
ときどきちょっと食べ過ぎたっていい。
健康で、心穏やかに暮らせること。
きれいなことばかり言ってもまだこの悪循環からは
そう簡単には逃れられない、、んです、わたし、はぁ、情け無し。
でもちょっぴりずつでもそう思えるようになってきてること、
忘れないように書いておこう。
甘いやつだと、お気をわるくされた方、ごめんなさい。
そして体重、すごくすごく知られたくないです、、よわよわな自分。
でも悩んでいる方で、これをみて、よし、食べてみようかな！とか
思うようになる人も、もしかしたらほんの1人いたりするかもしれない！
いやいやいなくても、べつにいいのだ。
自分のかっこ悪い部分を人に言う練習です、、汗
うん、そうだ、
どうか聞き流してくださいー
ふりかえりでさいごに食べたもの記録。
暇人ですいません（＾o＾）
☆朝昼兼用ごはん
パンには明太子マヨやマーマレードジャム、ブルーベリージャムを
ちょこちょこつけてたべました。
☆おやつ
☆夜ご飯
ふー、
たべすぎ？（＾o＾）
どれもあまりお腹空いてないけど、なんとなく食べてます。
「食べたいな」と思ったからこれでいいのだ！と思い楽しく食べました。
たべすぎ？（＾o＾）
最近おもったこと、
わたし、なんでも食べる！（どーん）
まえは出すこと前提じゃなきゃ食べれなかったものも、
ふつうにこだわりや差別なく、なんでも食べます！
食べる量も、増えました！
いいのか、わるいのか‥？（＾v＾）
さすがに、ボリュウミーな特大天丼！とかは無理だろうけど、
そんなのふつうのひともおののくよね？ね？（＾v＾）汗
こんなに積極的に食べるから胃もたれをおこすのだろうか、、
すいません、、、自業自得！
やっぱりもう少し自粛するべきなのかもしれない。我慢。
はー、こんなこといちいち考えていちいち書いてしまうことが、
問題なのですよね。気にしなきゃいいのに。
でも気持ち悪くなっても、なんでも食べるようになったこと、
前進！と思いたい。
こうやって、自分にとってのいいあんばいを手探りで
模索しているのだ、、と思いたい。
あぁ、嘘だ、やっぱりジャンクフードとかはこわいです。
チキンです。
だめだ、、チーン‥‥。
む、でも前より体型に執着しなくなりました。
もちろんこわいし、落ち込みます。
戻してしまうこともあるけど、やっぱり食べるし、
出すことに体がなれてしまったせいか減らない！
なので、今ではわたし、すっかりふつう体型です、、
163センチで、50キロあります！どーん！
むしろじゅうぶんむっちり体型。
すいません今朝はかったら52キロありました！どーん！
増えております‥。
はぁ。
でもいいんです！
嘔吐した翌日増えてたり、しっかり食べた翌日減ってたりするから、
きっとやっぱりちゃんと適量食べて健康的に過ごすことが
一番なのですよね。なぜできないー、、、
学生時代、もっとあったときがあります。
社会人になっても、もっとありました。
その時にしたダイエット？が摂食のはじまりです、、、
嘔吐もなくて、ひたすら食べなくて、一番痩せていたときは
ふらふら、よれよれでした。
でも友だちも「あのぺらぺらの時は心配でしょうがなかったよ」
と、今のわたしふつうにを受け入れてくれる。
もともと食べることがだいすきだし、むっちりなんです。
母もわりとむっちり。
父と兄はがりがり。（うらやましい、、でもひとはひと）
これからもっと増えるのだろうな。
こわいし、めげそうです。
でももう極端なダイエットはしません。
適度に運動したり、過度に食べすぎたりしなければ、それでいい。
ときどきちょっと食べ過ぎたっていい。
健康で、心穏やかに暮らせること。
きれいなことばかり言ってもまだこの悪循環からは
そう簡単には逃れられない、、んです、わたし、はぁ、情け無し。
でもちょっぴりずつでもそう思えるようになってきてること、
忘れないように書いておこう。
甘いやつだと、お気をわるくされた方、ごめんなさい。
そして体重、すごくすごく知られたくないです、、よわよわな自分。
でも悩んでいる方で、これをみて、よし、食べてみようかな！とか
思うようになる人も、もしかしたらほんの1人いたりするかもしれない！
いやいやいなくても、べつにいいのだ。
自分のかっこ悪い部分を人に言う練習です、、汗
うん、そうだ、
どうか聞き流してくださいー