こんにちは！川島初代です。
体と心を整えることから始める
元看護師の「らいふコーチング」です。
私はひとりで行動することが好きです。
特に目的地は決めず、
でも考えたいテーマとか
埋めたいピースを
ボーッと思考しながら運転するのが
好きです。
危ない？
今のところ無事故です(^^)v
家には父が居るので、
何か考えていても
思考が中断されます。
それに考えながら
ぶつぶつ言ってたら、
「どうしたー？」
と呼ぶ声。
その点、車の中は快適な個人の空間です。
子供の頃から、
思考するときにぶつぶつと声に出す私。
学生の時にも、よく、
「ひとりで何、ぶつぶつ言ってるの？」
ちょっと怪しい私でした(;_;)
ひとりで声に出しながら、
もうひとりの自分と対話する。
声に出すのがポイント(^^)d
私は喋らせても早口です(でした？)が、
早口の自分どうしの対話を脳内でやると
とんでもない早口の応酬です。
思考よりも感情のやりとりで、
気持ちがエスカレートしてきて
ひとりで興奮ぎみ。
交感神経が優位になってるんですね。
だから言葉を発しながら
もうひとりの自分と、
出来るだけゆっくりと対話する。
一人芝居みたい。
でも結構、効果はあります。
何の効果かと言うと、
まず、
ゆっくり話すことで気持ちが
落ち着きます。
自分の言葉を耳で聴くので、
自分を俯瞰することができます。
この自分との対話が役に立ったのは、
若い頃に交通事故に遭って
寝たきりをしていた時です。
頚の骨が折れて、
頭から直達牽引の錘を
ぶら下げているので
自分からは起き上がることが
出来ない(゜ロ゜;
寝返りがうてず、
四六時中、天井を見てました。
友人が面会に来てくれるけれど、
週日の昼間はスクールに行ってるので
なかなか会えない。
ひとりで天井を見てると、
前向きな思考なんか浮かんで
きませんよね！
そんな時に、
ひとりで自分自身を相手に
話していました。
私は高知出身だけど、
高校を卒業してからは京都、
大阪に住んでおり、
今でも「関西の人？」
って言われるような下手な関西弁。
だからひとりの対話も関西弁。
それも、早口の河内弁(゜ロ゜;
「オチ」と「笑い話」を大切にする
自称関西人でした！
孤独な中での
自分自身との対話によって、
私は生きていることへの感謝とか
絶対にリハビリして歩いてやる！
という決意、
日本に戻ってやること、
等々、本当に多くのことを考える
貴重な時間を得ることができました。
生きていたら思いがけない
理不尽なことや
不条理に感じることとか、
色んな出来事に否が応でも出くわします。
そんな時、
ゆっくりと深呼吸して
落ち着いた言葉で
自分と対話をすることを
オススメします。
それでも、
どうしようもなくなったら、
コーチングを受けるという
選択肢があることを知って欲しいです。
人生、どうにかなるもんです(^^)d