こんにちは！川島初代です。
体と心を整えることから始める
元看護師の「らいふコーチング」です。
私は週に2回の可燃ゴミの回収には、
ネガティブなエネルギーの持ち物を
廃棄することにしています。
私の健康と精神の安定を損ねる持ち物を、
せっせとゴミ袋に投じています(^^)v
「自律神経のバランス」を
心地よく安定させてくれる、
自分のお気に入りや上質なモノに
囲まれる生活をしようと心掛けてます。
とは言え、
老々介護で父が同居しており、
私が最も避けたかった時室内への
ポータブルトイレの設置があります。
うーん、見た目も悪いし、
臭気は私の神経を逆撫でます。
だから、せっせと片付けて
換気を心がけてます。
お気に入りには、
室内の空気の匂いも大切なアイテム。
芳香剤は出来るだけ使用せず、
深呼吸できる
新鮮な空気が流れていること。
まあ、その為に夜中に父が排泄すると
急いで片付けるのだけれど、
心地よい空間作りは年寄りを抱えていると
理想と現実の狭間です。
ちょうど小さいお子さんを抱えている
お母さま達と境遇が似てるのかな？
でも、子どもが立派なうんちをしたら
「えらいねー！」
と喜びの声をあげると思うけど、
いい歳の大人の場合は
「くそっー！」
って汚い言葉がついつい口から
出てしまう私。
口にした途端、
「おっとー」(。>д<)
コーチとしての自分の不甲斐なさに
気分は落ち込むし、
ネガティブな感情に支配されて
自律神経のバランスも乱れてくる。
他者に向けて発した言葉は
自分も聞いているんですよね。
だから半ば強引に、
「おやじさん！頑張ってるねー！」
って前向きな言葉を
口にすることにしてみた。
多少、無理もあるし、
顔が引釣ながらも
イライラは半減する気がする。
これを習慣化して、
良い言葉を口にすることを
私の潜在意識に覚え込まそう。
頑張れ！
私の潜在意識！
話がすぐに逸れる。
私は100点満点は目指さないけれど、
モノも人の付き合いも
ネガティブな習慣をやめると決めたら、
日常がちょっぴりシンプルに
なってきました。
もし、色んなネガティブな習慣とか
モノや人でがんじがらめになって、
生きづらさを感じたり
精神安定剤を飲んだり
カウンセリングを受けたりするなら、
そんな習慣なんて手放してみるのも
オススメです。
生きづらさを感じているのは、
生きづらさを感じる日常が
あなたの普通になっていて、
あなたの潜在意識が変わらないようにして
あなたを守っているからです。
もし変わりたかったら、
変わりたい！と思った瞬間から
すでに変わるための1歩を踏み出している。
私も長年、
くだらないネガティブ思考の奴隷で、
そんな状況にいることで自分を保ってました。
ネガティブな価値観も習慣も、
知らないうちに私の体と心に積もって
後ろを振り向くと
しがらみが足枷となってぶら下がってました。
でも、コーチングに出会って、
素敵なコーチに出会って、
ネガティブな習慣を手放して
気持ちよく暮らすことに
エネルギーを注ぐようになると、
案外、簡単に変えられるもんです。
コーチングを受けながら、
一つ一つひっぺがしていく。
凹みそうになったら
コーチの力強い承認の言葉に
勇気をもらって、
また行動に移していきました。
そうしたら、
集中力とか瞬発力が戻ってきて、
思考も想像力もユーモアも
自由になりました。
次のゴミの回収には金曜日。
この夏に活躍しなかった衣類が
次のターゲットです(^^)d