『始めることから始める』
コーチングのある日常で、
「今！」という時間を
贅沢な満ち足りたものに
しませんか！
今日も『マールmarのブログ』へ
お越しくださり、
本当に嬉しいです🎵
気軽にお読みくださいね🎵
『いいね』や『コメント』が
私への『勇気づけ』です❤️
自分の嫌いな部分も
見方を変えると魅力的🎶
何でも自分の都合のよい見方で、
物事も状況も味方につけちゃおう👍
私はリフレーミングという言葉を知る前から、結構、自分に甘くて都合よく物事を解釈するタイプです。
これは決して現実逃避ではなく、生き物としての自分を、心身ともに壊さないための術だと捉えています。
でも、多くの人がリフレーミングを知ったらもっと生きやすくなると思いませんか⁉️
ちょっと現実の見方を変えることで、ストレスも減り、勇気くじきで凹んでいた"あなたの心"もむくむくっと勇気が満たされてきます🎶
そうしたら、
「どうなったらいい？」と自分に聴いてみる。
どんな状態がいいのか分かったら、あとはそれに向かって「どうしたい？」で動くのみ❗️
・・・・・・
私はテレビを見ていて、「これは！」と思う言葉を見つけたらリフレーミングしています。
勝手に「リフレーミングの筋トレ💪」と称してます。
だって、リフレーミングって即返してもらうから効果があると思います。
瞬発力を大切にする私です👍
🔷新しいことに挑戦したいけど怖い！
リスクが正確に把握できる人なので、リスクが生じる原因さえ理解できたら、前に進める人ですね！
臆病は前に進めないけど、「怖い」のはきちんと状況判断もできてるし、自分という人間が分かってる人ですよ！
元看護師の私からすると、「怖い」と言わない、「怖い」と気づいてない人と仕事するのは怖かった😑
🔷こんな内気な性格は嫌い！
内気な人も、暗そうに見える人も、単に口べたなだけですよー！
口べたな人は聞き上手ですよね！
私からすると羨ましい！
それに内気だからと言って、感情や思考まで内気で乏しい訳ではない。
私のまわりを見ると、内気に見えたり、口べたな人の方が話すと面白い！
秘めたユーモアを感じます。
早口で競うように喋る私からすると、知性があり、魅力的です✨
🔷すぐにあきて、集中力がない！
集中力がないのは、断念する力があるんですよね。
やり続けることは長所に見えますが、ずーとやり続けたら⁉️
パツンパツンになりそう😶😶😶
時にはゆるめてやらないと、伸びきってしまって、瞬発力もなくなるし、使い物にならなくなっちゃいます。
人間が1日に腕を動かす回数は、だいたい7万回らしい。なんと決まってる。
行動する時は腕を動かすので、腕にセンサーをつけて調べたそうです。
午前中によく仕事をしたら、午後はちょっとスロー。うまく7万回を配分してるんですね。
人間は機械ではないから、稼働しっぱなしは無理。機械でも、稼働しっぱなしだと熱を持ってくるし、誤作動に繋がります。
だから、集中力も大事！断念も大事！
🔷口数が少ない、取っ付きにく人やなあ〰️
落ち着いた、自分の世界をもつ魅力的な人やなあ。話すと想像以上に面白い！
口数が少ないと口べたは違うけど、どちらも人間の深みを感じます。
🔷いちいち細かい奴！指示も細かい！
気配り・目配りができる人やなあ。複数の仕事を同時進行させるには大切。
うるさい奴が悪い、上司が悪い・職場が悪い！と自分が被害者になってまわりを責めることがありますよね！
こんな時も、相手の視点に立つことで見える世界があります。
🔷私は逃げたんです！
建て直すために休んだんですね。
相手が否定的な言葉を繰り返して言っている時は、自己肯定感が落ちているんです。
「承認」すら受け止める力がない、勇気をくじかれている時は、フィードバックの形でメッセージとして伝えるのが良いです。
私が職場の人間関係で、心がポキッと折れて出勤できなくなった時、「自分が壊れそうで逃げたんです！」と言ったら、コーチが「それの何が悪いの？」と。
あまりに予想外の返答だと、心がびっくりして、現状が小さく見えました😶
これも一種の視点を変えるですよね！
ここまで読んでくださり
ありがとうございます！
リフレーミングしても
心が柔らかくならなかったら？
人と話をしてみるのも
良いもんです🎵
❇️高知でコーチング=高知でコーチンgoo👍 地元高知に「コーチング文化」「コーチング産業」を起こして、高知県民がますます元気🎶ますます幸せ🍀になることが私の夢です。地道に活動しています。応援すると思って、Facebookのメンバー登録もお待ちしてます！！詳しくはこちらからアクセスしてくださいね！