自分の人生を「楽しむ人」と「幸せな組織創り」を目指す人を応援しています。
世の中にコーチングが広まり、その結果、自分を愛し、人に思いやりを持って接する人で満たされた、そんな『生きやすい』世界になることが私の夢です。
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最近は『習慣化』という単語のついたタイトルの本を、やたらとよく見かけます。
どうも何がなんでも『習慣化』したいことがあるみたい！
それも、自分ではワクワクしないけど、みんなが「いい」と言うから、、、。
やるの？
コーチングの相談でも、この『習慣化』出来ないという方が結構いらっしゃいます。
仕事が長続きしない、資格を取るために勉強すると決めたのに続かない、早寝早起きが出来ない。
聞いていると、意外と計画的だし、やる気満々でスタート！
そして、意外と早くやめている。
何度も、やろうとする。
やり始めても、続けられない。
そして続かない自分を責めては、「自分はダメな人間なんだ」と体験学習を繰り返しています。
うーん！
こうなると、あなた、本当にそれがやりたいの⁉️
やる気がでないのは、やりたくない！ということじゃないの？
やる気がでない目的がある筈！
私は、やりたくないことは子供の頃からやらない！と習慣化してました(^^)v
まあ、両親の押し付けもなかったし。
だから、
やりたくない勉強はやらない(^^)v
やりたくないバイトはしない(^^;
やりたくない結婚はしない(-.-)
すぐに、やりたいか？やりたくないか？分からない時は、一時やってみる。
そして自分を観察。
違和感とかない？
不快感もない？
ワクワクしてる！
続けられない、というか続ける意味がないことはやらなかったので、お陰で、
「あー、また、途中で投げ出した！
続けられない！自分はダメな人間！」
って、こんな無意識のダメ出しの体験はしてきませんでした。
もしかして、『習慣化』できない人は、「自分はダメな人間なんだ！」と確認して、自分を責めて悶々としたいがために、やりたくないことをやる！と『習慣化』してるのかな(^^)
もし、それって私かも‼️と思った方。
大丈夫！
責める自分・出来ない自分も『習慣化』したのなら、承認する自分・出来る自分も『習慣化』出来ます。
その方法の１つは、普段何気なく発している、自分の言葉に耳を傾けてはみるのもいいですよ！
「どうせどうせ私なんかアホやし」
「どうせ私なんか学歴無いし」
「どうせ私なんか～なんだ」って言ってませんか？
「またやっちゃった」
「また食べちゃった」
「しちゃった」って言ってませんか？
そこで、「どうせ」と言いそうになったら、
「どうせ、また、やれちゃうんだ！」
「どうせ、また私の意見を聞いてもらえるんや！」
「あーあ、どうせ、また男にもてるんや！」
ちょっと強引ですが、ネガティブをポジティブな言葉に変えてみてはどうですか！
「やれちゃう」自分にワクワク！
「素敵！」と承認して、自己肯定感アップ！
ますます、そんな自分が好きになる！
私の場合、上司や他人から仕事とかを依頼されると、あまり考えずに返事する癖があります。
とりあえず
「はい！いいですよー！」
それから、おもむろに
「しまった！あーあ、どうせ、またやりきるんだあ～！」
と口にしながら、やりきっている自分の姿を想像してワクワク(^^)v
最初は、なんか変！
でも、大丈夫ですよー！
そこは『習慣化』です！
ここまで読んでくださりありがとうございます！
どんな人間が書いているのか⁉️
関心のある方は、よろしくお願いいたします(^^)v