日記第2756回
6月16日
木曜日 ラン生活77日目
朝体重…74.6kg 26.2%
本日のお供は、ワニさんです。
運動
腹筋100回
ランニング9km（時速10.5km）
昼食
ナスのボロネーゼ大盛り
サラダ
ロールパン
みそ汁
間食
ホットコーヒーブラック
夜飲み
日本酒いろいろ
馬刺し
6月17日
金曜日 ラン生活78日目
昼体重…73.5kg 25.0%
昼食
タルタルフィッシュコッペパン
甘いパン
アイスコーヒーブラック
運動
腹筋100回
ランニング8km（時速10.5km）
夕食
天ぷら
サラダ
ごはん
みそ汁
ノンアルコールビール
6月18日
土曜日 ラン生活79日目
朝食
フレンチトースト
サラダ
アイスコーヒー微糖
昼体重…73.5kg 24.9%
運動
スイム1200m
腹筋100回
ラン10km（時速10.5km）
給水
VAAMゼリー
水
夜体重…71.7kg 23.8%
夜飲み
ノンアルコールビール
本搾りピンクグレープフルーツ
総括
6月16日のランニング…9km
6月17日のランニング…8km
6月18日のランニング…10km
これまでの合計…524km／79日
残り…1476km／286日
残りペース…1476÷286=5.160km／日
どうも、しぃちゃんです。
出張前最後の運動。
3日ともサボらずに走ったよ！
そして18日の夜計測で
体重が71.7kgまで落ちた！
まぁ、出張で戻ってしまうけれども。
なんとか無事に500km超えられたので
ホッとしてはいます。
減量生活は1週間ほどお休みです。
ではでは。