日記第2729回
5月22日
日曜日 ラン生活52日目
朝体重…76.4kg 27.0%
昼食
ちくわパン
めんたいポテトパン
あんドーナツ
ホットコーヒーブラック
運動
ランニング7km（時速10.4km）
喫茶
アイスコーヒーブラック
喫茶店でまったりするの好き
夕食
スシローセット
なんこつと砂肝
ノンアルコールビール
5月23日
月曜日 ラン生活53日目
朝体重…76.0kg 26.9%
朝食
吉野家の納豆牛小鉢定食ごはん大盛り
夕食
カレーライス大盛り
ミニサラダ
杏仁豆腐
この日は花陽浴チャレンジの影響で
運動無し！
5月24日
火曜日 ラン生活54日目
朝食
メープルトースト
サラダ
温玉
ホットコーヒーブラック
十条の商店街にある喫茶店にて。
運動
腹筋100回
ランニング10km（時速10.0〜10.4km）
夜体重…74.0kg 25.5%
夕食
スシローセット（控えめ）
ミートローフ
ヤンニョムチキン
WATTAレモンサワー
総括
5月22日のランニング…7km
5月24日のランニング…10km
これまでの合計…350km／54日
残り…1650km／311日
残りペース…1650÷311=5.305km／日
どうも、しぃちゃんです。
3日で17km走りました。
1日5.5km走ればいいので、
現状維持といったところですか。
そして夜ごはんを食べすぎテイル！
食生活も同時に見直していかないと
効果出ないよ！
さぁ、今夜も10km走れるだろうか。
気持ち入れてがんばろう。
