日記第2705回
4月28日
木曜日 ラン生活28日目
朝体重…76.1kg 26.2%
本日のお供はベニガミサマです。
朝食
ギリシャヨーグルトとハチミツ
らぷる（弘前土産・リンゴのお菓子）
昼食
牛舎の日替わりランチ
ライス
みそ汁
アイスコーヒー甘め
夕食
チキンナゲット15個
スパイシービーフバーガー
ノンアルコールビール
ベニ🐻本日は運動無しですかぁ？
は、はい…。
ベニ🐻では明日もボクがお供するのであ〜る。
ランニングを見届けるのであ〜る。
お願いしまーす。
4月29日
金曜日 ラン生活29日目
朝体重…75.8kg 26.4%
朝食
吉野家の親子丼
お新香
みそ汁
吉野家ではベニガミサマが目立ち過ぎるので、
ムロさんが付き添いにきてくれました。
ちなみに、吉野家で売り出された親子丼。
お新香と紅生姜を乗せて食べてます。
間食
ままどおる（福島土産）
アイスコーヒーブラック
ムロ🐸これはボクが
あだたらサービスエリアで買ったお土産
ままどおるでっす❣️
ベニ🐻うまうまなのであ〜る❣️
運動
ランニング9km（時速9.7km）
知床の事故に思いを寄せるベニガミサマ。
運動2
ランニング6km（時速10.0km）
ベニ🐻今日はしっかり走れましたね〜！
がんばりました！！！
夜体重…74.5kg 25.7%
夕食
中華弁当
ビンチョウマグロのお刺身
チキン
WATTA レモンサワー
4月30日
土曜日 ラン生活30日目
朝体重…75.8kg 26.8%
本日のお供はだーちゃんです。
朝食
ギリシャヨーグルトとハチミツ
朝食
吉野家のハムエッグ納豆定食ごはん大盛り
運動
ランニング9km（時速10.0km）
ジムのランニングマシンの一部が
ちょっと新しくなってて、
距離が撮影しづらくなってしまった。
マッサージに来ました❣️
だー🐻やっぱりクマ界のリーダーのボクも
肩がこるからなぁ〜。コキコキ。
運動2
ランニング6km（時速10.0km）
本日も15km完走！！！
昼飲み
ハイボール
ここでもムロさんが代打です。
にしん焼き
ムロ🐸おっきなお魚ぁ！！！
豚カツ煮
夜体重…75.3kg 24.6%
夕食
カレーパン
ミルクパン
WATTA かーぶちーサワー
だー🐻夜に菓子パンを食べるなぁ！💢
総括
どうも、しぃちゃんです。
2000kmランの旅1か月が経過しました。
1か月で250km達成！！！
毎月このペースで行くと、250×12=3000
3000kmまでいっちゃうYO！
このまま走り続けていきたいと思います。
そして、5月からは減量生活のことも考慮して
食事量を減らしていきたい！
がんばります。
