日記第2699回
どうも、しぃちゃんです。
この文章は現在、
高速バスの中で書いています。笑
気がつくと、当ブログは
あしたの日記で2700回突入です！
それに合わせて旅日記を開始したいので、
昨日までのランニングを全部書きます。
4月22日
金曜日 ラン生活22日目
減量生活スペシャルウィーク
4月20日〜4月24日は
1日15km以上のランニング
を目指すスペシャルウィークです！！！
朝食（泊まり勤務明け）
大盛りごはん
みそ汁
納豆
生卵
小鉢
お新香
ヨーグルト
一度帰宅して、お供のクマを
クロハイからだーちゃんにチェンジです。
だー🐻泊まり明けだけど
モリモリ走ってもらいますよぉ〜。
走るのはいいけど
一旦仮眠させてくださぁーーい。
午後の運動
ランニング9km（時速9.5km）
運動2
ランニング6km（時速9.7km）
サウナ2往復
だー🐻なかなかやりますなぁ。
しかも後半の6kmは
時速をあげてますからね！
夜体重…74.3kg 25.6%
夕食
ちまき
イカフライ
チキンボール10個
ハイボール
だー🐻十条にある「鳥大」さんで
お惣菜を買っておいたんだよね。
おいしかったぁ〜❣️
4月23日
土曜日 ラン生活23日目
減量生活スペシャルウィーク
朝体重…74.7kg 26.4%
スペシャルウィーク4日目のお供は
きーこちゃん🌷とムロさん🐸です。
朝食
ギリシャヨーグルト＋はちみつ
昼食
吉野家の親子丼
お新香
みそ汁
「シャブ漬け戦略」で話題ですが、
新商品の親子丼はマジでうまい。
運動
ランニング9km（時速9.5km）
運動2
ランニング6km（時速9.5km）
4日目も完走！！！
夜体重…74.1kg 24.5%
夕食
サミットのお寿司
ハイボール
4月24日
日曜日 ラン生活24日目
減量生活スペシャルウィーク
朝体重…74.6kg 26.9%
スペシャルウィーク最終日のお供は、
1日目と同じくおんちゃんにお願いしました！
朝食
鮭弁
緑茶
昼食
吉野家の親子丼大盛り
お新香
みそ汁
ハマってるwww
おん🐻スペシャルウィーク最終日なので
たーっぷり走りましょうねぇ〜❣️
運動
ランニング7km（時速9.5km）
運動2
ランニング6km（時速9.5km）
テレビが壊れてたので
こんな画面になってます。
運動3
ランニング5km（時速9.5km）
おん🐻おおおっ！
最終日は全部で18kmも走りましたぁ〜！
がんばりました！！！
夜体重…74.3kg 25.0%
総括
すごくね？
3日間で48km走ってるよ！？
フルマラソン越えちゃってるYO！！！
まさにスペシャルウィーク。
やればできました。
そのかわり、4月25日・26日は
旅行なのでランニングはできません。
そのためのスペシャルウィークでしたからね。
しっかりと
体重を増やして帰ってきます（笑）