日記第2541回
減量生活CHILL
☔️目指せ体重55.0kg☔️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
11月6日
土曜日 310日目
▼朝計測…72.3kg 25.8%
▼夜計測…泊まり勤務につき未計測
▼食べたもの
鮭弁
納豆
はますい
ミニカレー
ミニワカメそば
ホットコーヒーブラック
デカビタ
▼運動
特になし。
11月7日
日曜日 311日目
▼夜計測…測り忘れました。
▼食べたもの
ごはん
納豆
みそ汁
たまご
小鉢
スシローパーティ
おいしい揚げ物サイドメニュー
トマトとパプリカとチーズのサラダ
フルーツパフェ
コロナビール
冬物語ビール
ホットコーヒーブラック×2
ポカリスエット
▼運動
サウナ7分×3
11月8日
月曜日 312日目
▼朝計測…72.6kg 25.1%
▼夜計測…72.6kg 24.6%
▼食べたもの
トマトとキュウリとハムのサンドイッチ
ちくわパン
アイスコーヒー微糖
かつやのかつ丼梅
豚汁大
マルゲリータ
WATTA かーぶちーサワー
ホットレモン
▼運動
特になし。
11月9日
火曜日 313日目
▼昼計測…72.7kg 25.7%
▼食べたもの
どん兵衛 かき揚げうどん
アイスコーヒー微糖
鮭弁
ローストポーク
いぶりがっこチーズ春巻き
ホットレモン
ホットコーヒーブラック
▼運動
特になし。
11月10日
水曜日 314日目
▼朝計測…73.2kg 26.3%
▼夜計測…73.6kg 24.6%
▼食べたもの
カレーライス
サラダ
ゼリー
ホットコーヒーブラック×2
鴨南そば
とんかつ味噌煮
よもぎもち入りドーナツ
トリスハイボール 秋の味わいレモン
ポカリスエット
▼運動
特になし。
11月まとめ
11月1日 72.3kg
11月2日 71.9kg（minimum!）
11月3日 72.5kg
11月4日 72.5kg
11月5日 72.3kg
11月6日 72.3kg
11月7日 未計測
11月8日 72.6kg
11月9日 72.7kg
11月10日 73.2kg（max!）
どうも、
ジムに行く習慣が戻らないおじさんです。
今日も明日も行けないんよ〜
まあ、体重とか食事の記録をしてるだけ
まだマシですかね。
ぜんぜん変化の無い減量生活日記ですが
ご愛顧ください（笑）