日記第2514回
減量生活CHILL
☔️目指せ体重55.0kg☔️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
10月1日 72.9kg
10月2日 73.1kg
10月3日 旅行
10月4日 旅行
10月5日 旅行
10月6日 未計測
10月7日 73.6kg
10月8日 73.7kg
10月9日
土曜日 282日目
▼朝計測…73.7kg 25.8%
▼夜計測…泊まり勤務につき未計測
▼食べたもの
たまごサンドイッチ
明太ポテトパン
メープルカスタードパン
アイスコーヒーブラック
豆腐と豚肉炒め
冷奴
がんも
ごはん
みそ汁
お新香
スパムおむすび
ホット緑茶
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン6km
10月10日
日曜日 283日目
▼夜計測…71.9kg 22.8%
▼食べたもの
ツナサンドイッチ
アイスコーヒー
ロータスビスケット
角ハイボール
▼運動
銭湯←
10月11日
月曜日 284日目
▼朝計測…72.0kg 24.8%
▼食べたもの
スシローパーティ
Xフライドポテト
トリスハイボール 秋の味わいレモン
チキンカレー
アイスコーヒーブラック
▼運動
特になし。
10月12日
火曜日 285日目
▼夜計測…72.7kg 23.1%
▼食べたもの
コメダのモーニング（小倉あん）
たっぷりアイスコーヒーブラック
牛舎のシーフードミックスフライ定食
生ビール
お刺身とお惣菜
ビール
▼運動
ラン10km
10月13日
水曜日 286日目
▼夜計測…71.7kg 23.5%
▼食べたもの
牛舎のカキフライ定食（4貫）
アイスコーヒー甘め
サムライマック ベーコントマト肉厚ビーフ
チーズバーガー
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン10km
10月14日
木曜日 287日目
▼朝計測…72.7kg 25.1%
▼食べたもの
イオンウォーター
牛舎のポーク生姜焼き定食
スパムおむすび
とろさばおむすび
ビール
ホットコーヒーブラック
▼運動
サウナ（笑）
どうも、しぃちゃんです。
火曜・水曜とジムで10km走りました。
その反動で、木曜と金曜（今日）は走れず。
30代前半ほどの気力が出ないわぁ。
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変えてみたけど、相棒みたいに
season20までいったらどうしよ…笑
週末から今年最後の旅行に出るので
減量生活はしばらくお休みです。