日記第2508回
減量生活FEVER
☀️目指せ体重55.0kg☀️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
9月25日 72.6kg
9月26日 72.3kg
9月27日 72.6kg
9月28日 71.4kg
9月29日 72.2kg
9月30日 72.2kg
10月1日
金曜日 274日目
▼夜計測…72.9kg 23.5%
▼食べたもの
ごはん
みそ汁
納豆
生卵
ミニサラダ
ひじきの小鉢
お新香
湯豆腐
あん肝
生ビール
熱燗
サムライマック ベーコントマト
スパチキ
角ハイボール
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン5km
10月2日
土曜日 275日目
▼朝計測…73.1kg 26.4%
▼食べたもの
たまごサンドイッチ
明太ポテトパン
ピザまん
アイスコーヒーブラック
きのこハンバーグ
小鉢2こ
ごはん
みそ汁
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン6km
10月3日〜10月5日は旅行のため
減量生活はお休みです。
10月6日もサボりました。
10月7日
木曜日 280日目
▼朝計測…73.6kg 26.2%
▼食べたもの
さんまの塩焼き
豚汁
小鉢
ごはん
お新香
唐揚げサラダスパ
ビール
ホットコーヒーブラック
ブラックサンダー 4種のナッツ
特茶
▼運動
特になし。
10月8日
金曜日 281日目
▼朝計測…73.7kg 25.8%
▼食べたもの
冷凍エビピラフ
明太子スパゲティ
サラダ
ロールパン
みそ汁
アイスコーヒー甘め
カレードリア
エビの太巻き
角ハイボール
特茶
ホットコーヒーブラック
▼運動
特になし。
どうも、しぃちゃんです。
今回は旅行をはさんだり、
ジムをサボったり、ラジバンダリで
ぶくぶく太っていきました。
そして！10月17日から20日にも
旅行があるんですよ！！！
太る要素しかあーりませんなぁ。
でもこうやって書きとめて
反省して、立て直していくんで。
減量といいながら
まったく減量していない
リアルな減量生活日記をお楽しみ下さい。