日記第2487回
減量生活CHILL
☔️目指せ体重55.0kg☔️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
9月9日 71.2kg
9月10日 72.2kg
9月11日 72.6kg
9月12日 73.4kg
9月13日 73.0kg
9月14日
火曜日 257日目
▼朝計測…72.9kg 26.8%
▼夜計測…72.4kg 23.6%
▼食べたもの
カツカリーパン
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
アジの南蛮漬け
トリスハイボール
ナイススティック（パン）
▼運動
スイム1000m
9月15日
水曜日 258日目
▼朝計測…72.8kg 25.2%
▼夜計測…72.7kg 24.3%
▼食べたもの
牛舎の唐揚げ定食
・唐揚げ
・サラダ
・ライス
・みそ汁
・アイスコーヒー甘め
ドネルケバブ 肉とサラダ
トリスハイボール
アイスコーヒーブラック
▼運動
特になし。
9月16日
木曜日 259日目
▼朝計測…73.1kg 26.4%
▼夜計測…72.0kg 24.0%
▼食べたもの
コメダのモーニングトースト（小倉あん）
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
若鶏のパン粉焼き
大盛りサラダ
アイスコーヒーブラック
鮭弁
納豆
トリスハイボール
アイスコーヒーブラック
▼運動
腹筋100回
ラン7km
9月17日
金曜日 260日目
▼朝計測…72.3kg 25.8%
▼夜計測…72.1kg 23.6%
▼食べたもの
むしケーキ
アイスコーヒーブラック
牛舎の明太子スパゲッティ
サラダ
ロールパン
みそ汁
ざるそば
すき焼きのお肉みたいなの
ビール
アイスコーヒーブラック
アイスコーヒーブラック
▼運動
特になし。
どうも。
ランニングすると足が痛くなり、
泳ぐと肩が痛くなるしぃちゃんです。
通ってるジムが、コロナ禍で
20時最終チェックインだったんやけど、
ようやく元に戻りました。
仕事前か仕事後に
ジムに必ず行けるようになりました。
運動を習慣化！！！
長い道のりだけど、ジリジリがんばろ！