日記第2483回
どうも、しぃちゃんです。
減量生活FEVER
☀️目指せ体重55.0kg☀️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
9月5日 72.1kg
9月6日 72.0kg
9月7日 71.1kg
9月8日 71.4kg
9月9日
木曜日 252日目
▼朝計測…忘れました
▼夜計測…71.2kg 23.7%
▼食べたもの
梅しそチキンパン
白あんクロワッサン
チーズ入りカレーパン
アイスコーヒーブラック
塩ちゃんこ
納豆
ドネルケバブ（肉&サラダ LLサイズ）
トリスハイボール
ドデカミン（通勤中）
ドデカミン（スイム後）
▼運動
スイム1000m
ラン6km
9月10日
金曜日 253日目
▼朝計測…72.2kg 26.5%
▼食べたもの
ドネルケバブラップ
アイスコーヒーブラック
ガーリックフランスパン
トリスハイボール
ドデカミン（通勤中）
けんちん汁
納豆
▼運動
サボりました。
9月11日
土曜日 254日目
▼朝計測…72.6kg 25.1%
▼夜計測…泊まり勤務のため未計測
▼食べたもの
コメダのモーニングトースト（小倉あん）
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
鴨せいろそば
アイスコーヒーブラック
▼運動
ジム休業日につき無し。
9月12日
日曜日 255日目
▼昼計測…73.4kg 23.0%
▼食べたもの
トーストとミニサラダ
ホットコーヒーブラック
小倉白玉あんみつ
緑茶
かつやの豚汁定食
トリスハイボール
▼運動
サボりました。
9月13日
月曜日 256日目
▼朝計測…73.0kg 25.9%
▼食べたもの
トマトときゅうりとハムのサンドイッチ
あんドーナツ
肉まん
アイスコーヒーブラック
持ち帰りあんみつ
ネバネバ丼
サーモンのお刺身
とうもろこしの天ぷら
トリスハイボール
▼運動
サボりました。
どうも、しぃちゃんです。
今週は何も言うまい…
「サボりました」って何回言うねん。
来週は言いません。
スイムウェアも2着追加で買ったし。
泳ごう。2km泳ごう。
次回の減量生活CHILLにて
お会いしましょう。