日記第2478回
どうも、しぃちゃんです。
減量生活CHILL
☔️目指せ体重55.0kg☔️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
9月1日 71.3kg
9月2日 71.2kg
9月3日 71.6kg
9月4日 72.5kg
9月5日
日曜日 248日目
▼朝計測…泊まり勤務につき未計測
▼夜計測…72.1kg 23.4%
▼食べたもの
オムライスハンバーグのせ
サラダ
みそ汁
ざるそば
豚しゃぶおんたまのせ
ノンアルコールビール
元祖ニュータンタンメン（カップ麺）
飲むヨーグルト
ウィルキンソンタンサン
まるごとソーセージ（パン）
マイルドカフェオレ
▼運動
腹筋100回
ラン5km
9月6日
月曜日 249日目
▼朝計測…72.0kg 26.1%
▼夜計測…72.2kg 24.3%
▼食べたもの
トマトとキュウリとチーズのサンドイッチ
チョココロネ
アイスコーヒーブラック
ミラノ風ドリア
若鶏のディアボラ風
カプチーノ
ジントニック
ノンアルコールビール
トリスハイボール
▼運動
腹筋100回
ラン5km
9月7日
火曜日 250日目
▼朝計測…72.5kg 26.3%
▼昼計測…71.1kg 23.9%
▼食べたもの
コメダのモーニングトースト（おぐらあん）
ミニサラダ
でらたっぷりアイスコーヒー（ブラック）
ドネルケバブラップ
コーンポテトマヨ
豚しゃぶおんたま乗せ
本搾りピンクグレープフルーツ
水（ランニング時）
トリスハイボール （昼）
▼運動
腹筋100回
ラン8km
9月8日
水曜日 251日目
▼朝計測…71.6kg 26.1%
▼夜計測…71.4kg 23.5%
▼食べたもの
牛舎ランチ
・チキンのトマトソース
・北海道コロッケ
・サラダ
・ライス
・みそ汁
アイスコーヒー甘め
ドネルケバブの肉と野菜
トリスハイボール
アイスコーヒーブラック
▼運動
特になし
どうも、しぃちゃんです。
今回はジムに行って、5〜8kmを走りました。
9月8日もそうする予定でしたが
靴擦れで足が痛かったのでやめました。
運動に習慣をつけているところです。
相変わらず緊急事態宣言も出ていて、
閉店が早まったりしているから
ジムに通うのも一苦労ですよ〜。
でもがんばろ〜。
今日は朝から大雨で…
慌てて家を出たから朝計測忘れました。
夜は早めにジム行けそうなので、
気力があればプールに行きたいと思います。
気力が無かったら、ドデカミン飲んで
むりやりプール行きます（笑）