日記第2382回
減量生活
今年の目標①体重55.0kg
②ランニング総距離2021km
5月30日
日曜日 150日目
▼夜体重…71.5kg
▼食べたもの
オムライス大盛り
スープ
牛丼アタマの大盛り
キムチ
お新香
みそ汁
ビール
アイス黒糖ラテ
▼運動
アブドミナル100回
ラン7km（年間合計503km→510km）
5月31日
月曜日 151日目
▼朝体重…72.5kg
▼夜体重…70.3kg
▼食べたもの
たまごサンド
めんたいポテトパン
チョコドーナツ
ジャワティーストレート
スシローパーティ
プレミアムモルツ
アイスコーヒーブラック
水
▼運動
ラン10km（年間合計510km→520km）
6月1日
火曜日 152日目
▼朝体重…71.8kg
▼夜体重…69.9kg
▼食べたもの
鮭茶漬け
納豆
梅しそチキン
ジャワティーストレート
りんごジャムトースト
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
倍ダブルチーズバーガー
スパチキ
東京クラフトビール
バナナジュース
▼運動
アブドミナル100回
ラン7km（年間合計520km→527km）
ラン7km（年間合計527km→534km）
6月2日
水曜日 153日目
▼朝体重…70.4kg
▼夜体重…70.7kg
▼食べたもの
牛舎風ナシゴレン
サラダ
みそ汁
アイスコーヒーブラック
スパチキ
チーズバーガー
ポテトL
檸檬堂
ハイボール
アイスコーヒーブラック
プリン
緑茶
▼運動
サボりました。
6月3日
木曜日 154日目
▼朝体重…71.4kg
▼夜体重…72.0kg
▼食べたもの
豚肉のBBQ炒めとから揚げ
サラダ
ライス
みそ汁
アイスコーヒー
倍ダブルチーズバーガー
スパチキ
ポテトL
ハイボール
特茶
梅おにぎり
ワカメおにぎり
▼運動
ジム定休日につき無し
6月4日
金曜日 155日目
▼朝体重…72.4kg
▼夜体重…72.3kg
▼食べたもの
牛舎風ナシゴレン
サラダ
みそ汁
ミニラーメン
きゅうり
トリスハイボール
ホットコーヒーブラック
アイスカフェラテ
ブルボンのクリームあ〜んぱん
▼運動
サボりました。
今月の体重
5月1日 71.3kg
5月2日 70.3kg
5月3日 71.0kg
5月4日 70.3kg
5月5日 70.5kg
5月6日 71.7kg
5月7日 72.3kg（max!）
5月8日 71.4kg
5月9日 未計測
5月10日 71.3kg
5月11日 未計測
5月12日 70.6kg
5月13日 70.5kg
5月14日 70.1kg
5月15日 70.9kg
5月16日 71.5kg
5月17日 69.7kg（minimum!）
5月18日 69.9kg
5月19日 70.9kg
5月20日 71.5kg
5月21日 71.0kg
5月22日 71.8kg
5月23日 72.1kg
5月24日 70.1kg
5月25日 70.3kg
5月26日 未計測
5月27日 未計測
5月28日 未計測
5月29日 未計測
5月30日 71.5kg
5月31日 70.3kg
6月1日 69.9kg
6月2日 70.4kg
6月3日 71.4kg
6月4日 72.3kg
今月のランニング
5月1日 10km
5月2日 10km
5月4日 10km
5月12日 10km
5月13日 10km
5月14日 10km
5月15日 10km
5月17日 15km
5月18日 7km
5月20日 5km
5月24日 15km
5月30日 7km
5月31日 10km
6月1日 14km
月別体重
1月最小値 70.0kg
2月最小値 69.1kg
3月最小値 68.8kg
4月最小値 68.8kg
5月最小値 69.7kg
月別ランニング
1月 64km
2月 150km
3月 126km
4月 51km
5月 129km
今日は特にコメントありませーん。
このあとジム行ってきます。