日記第2367回
減量生活
今年の目標①体重55.0kg
②ランニング総距離2021km
5月12日
水曜日 132日目
▼朝体重…71.5kg
▼夜体重…70.6kg
▼食べたもの
ミックスジュース
白身魚のフライ
チキンソテートマトソース
サラダ
ライス
みそ汁
お刺身2種
そうめん
甘辛唐揚げ
トリスハイボール
ホットコーヒーブラック
水
▼運動
ラン10km（年間合計421km→431km）
5月13日
木曜日 133日目
▼朝体重…71.0kg
▼夜体重…70.5kg
▼食べたもの
コーンマヨパン
ミルクフランスパン
ホットコーヒーブラック
ステーキランチ
サラダ
ライス
みそ汁
アイスコーヒー甘め
とろろそば
いなり寿司3個
WATTAシークワーサー
水
ラーメン
▼運動
ラン10km（年間合計431km→441km）
5月14日
金曜日 134日目
▼朝体重…71.4kg
▼夜体重…70.1kg
▼食べたもの
ワッフル2個
ホットコーヒーブラック
ミラノサンドA
アイスコーヒーブラックL
生姜焼き弁当
甘辛唐揚げ
アジフライ
檸檬堂
カレードリア
アイスコーヒーブラック
▼運動
ラン10km（年間合計441km→451km）
5月15日
土曜日 135日目
▼朝体重…70.9kg
▼食べたもの
吉野家の納豆牛小鉢定食
冷やし中華
アイスコーヒーブラック
ワッフル2個
水（ランニング中）
オロナミンC
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン7km（年間合計451km→458km）
ラン3km（年間合計458km→461km）
5月16日
日曜日 136日目
▼夜体重…71.5kg
▼食べたもの
家族でかに道楽🦀
ロースカツ弁当
東京クラフトビール
▼運動
お休みしました。
5月17日
月曜日 137日目
▼朝体重…72.1kg
▼夜体重…69.7kg
▼食べたもの
桜あんぱん🌸
バターあんぱん
バターあんぱんラム酒入り
ホットコーヒーブラック
メロンケーキ
ホットコーヒーブラック
水たくさん
▼運動
ラン7km（年間合計461km→468km）
ラン8km（年間合計468km→476km）
5月18日
火曜日 138日目
▼朝体重…70.4kg
▼夜体重…69.9kg
▼食べたもの
アップルパイ
猿田彦コーヒー
スパチキ
ポテトL
ミルキーのシェイク
ビビンバ丼
肉団子（半部）
海老カツとポテト（半分）
紅茶
水
▼運動
ラン7km（年間合計476km→483km）
5月19日
水曜日 139日目
▼朝体重…70.9kg
▼食べたもの
鮭茶漬け
ジャワティーストレート
からあげ
サラダ
ライス
みそ汁
イカのお寿司
そば
よなよなエール
ホットコーヒーブラック
水
▼運動
ジム定休日につき無し
今月の体重
5月1日 71.3kg
5月2日 70.3kg
5月3日 71.0kg
5月4日 70.3kg
5月5日 70.5kg
5月6日 71.7kg
5月7日 72.3kg（max!）
5月8日 71.4kg
5月9日 未計測
5月10日 71.3kg
5月11日 未計測
5月12日 70.6kg
5月13日 70.5kg
5月14日 70.1kg
5月15日 70.9kg
5月16日 71.5kg
5月17日 69.7kg（minimum!）
5月18日 69.9kg
5月19日 70.9kg
今月のランニング
5月1日 10km
5月2日 10km
5月4日 10km
5月12日 10km
5月13日 10km
5月14日 10km
5月15日 10km
5月17日 15km
5月18日 7km
みなさんこんちっち、しぃちゃんです。
さーて、減量日記ですが…
体重は横ばいのままですね。
ランニングは8日間で62km！
これはまあまあ走れてるでしょう。
やっぱ食べもんかねぇ…
とりあえず今日から18時以降は
食べ物を食べないウィークにしてみよっか。
お酒は飲むけどね。
夕食ガマンする！
そしてストイックにランニング！！！
がんばろう、がんばろう。