日記第2349回
出張まであと3日
減量生活
今年の目標①体重55.0kg
②ランニング総距離2021km
4月15日
木曜日 105日目
▼朝体重…70.7kg
▼食べたもの
水と薬
ストロベリーホイップクリームと
マカダミアナッツのパンケーキ
スモークサーモンとクリームチーズの
エッグスベネディクト
コナコーヒー（アイス・ブラック）
生ビール
熱燗×2
マカロニサラダ
スパチキ
ポテトM
爽健美茶
▼運動
歯の治療後につき無し
4月16日
金曜日 106日目
▼朝体重…71.4kg
▼食べたもの
吉野家の納豆牛小鉢定食
ホットコーヒーブラック
サミットのお寿司
ハイボール
塩むすび
水
▼運動
歯の治療後につき無し
4月17日
土曜日 107日目
▼朝体重…70.3kg
▼食べたもの
塩むすび
ローストビーフ
みそラーメン
チョコパイ
おにぎり明太子
ホットコーヒーブラック
水
▼運動
歯の治療後につき無し
4月18日
日曜日 108日目
▼体重…測り忘れました
▼食べたもの
スシローパーティ
ビール
冷酒
ざるそうめん
えびのオーロラソース
本搾りピンクグレープフルーツ
水
▼運動
特になし
4月19日
月曜日 109日目
▼朝体重…70.9kg
▼食べたもの
ビビンバ丼
野菜生活オリジナル
中華弁当
よなよなエール
水
▼運動
特になし
4月20日
火曜日 110日目
▼朝体重…70.4kg
▼食べたもの
チーズのバーガー
デミグラスソースのバーガー
野菜生活ベリーサラダ
ミックスサンド
ミニサラダ
コーンスープ
水出しアイスコーヒー
小うどんと小天丼のセット
メンチカツ（半分）
ササミ梅しそ揚げ
本搾りピンクグレープフルーツ
▼運動
特になし
4月21日
水曜日 111日目
▼朝体重…69.9kg
▼夜体重…68.8kg
▼食べたもの
スコッチエッグ
チキンにパプリカソース
サラダ
マカロニサラダ
ライス
みそ汁
アイスコーヒー甘め
スパチキ
とんがりコーン焼とうもろこし
本搾りライム
ホットコーヒーブラック
▼運動
ラン8km（年間トータル351km→359km）
4月22日
木曜日 112日目
▼朝体重…68.9kg
▼夜体重…69.1kg
▼食べたもの
ハンバーグ
コーンクリームコロッケ
ナポリタン
サラダ
ライス
みそ汁
アイスコーヒー甘め
大きな大きな焼さけおにぎり
すき焼き風おにぎり
スパチキ
トリスハイボール そよ風とレモン
ホットコーヒーブラック
水
▼運動
ラン8km（年間トータル359km→367km）
今月の体重
4月1日 70.4kg
4月2日 71.0kg
4月3日 71.7kg
4月4日 71.2kg
4月5日 71.7kg（max!）
4月6日 71.5kg
4月7日 70.9kg
4月8日 70.7kg
4月9日 70.9kg
4月10日 未計測
4月11日 70.3kg
4月12日 70.4kg
4月13日 70.3kg
4月14日 70.3kg
4月15日 70.7kg
4月16日 71.4kg
4月17日 70.3kg
4月18日 未計測
4月19日 70.9kg
4月20日 70.4kg
4月21日 68.8kg（minimum!）
4月22日 68.9kg
今月のランニング
4月2日 5km
4月8日 6km
4月21日 8km
4月22日 8km
どうも、しぃちゃんです。
減量生活報告日記。
歯の治療が完全終了したので、
4月21日からジムに行き始めています。
きょうも6km走ってきたんですが、
もうすでに足がいてーよぉ。
でも、ひさびさに汗かいてスッキリしたよ！
来週出張なのでまたジムに行けませんが、
食べ過ぎには気をつけてがんばる！