減量生活・ザ・ファイナル１７･１８日目 いわゆる？倖田來未ダイエット①

どうも、しぃちゃんです。ご無沙汰しておりＭＡＸ。

近況報告しますか(ﾟдﾟ)

週４日、プールで泳いでいます。

片道２５ｍを４０往復、総距離２０００ｍ泳ぐようにしています。

でも泊まり勤務明けのプールは危険ですね…

こないだの火曜日、１３００ｍ泳いだところで足がつりました(´ｪﾟ)･;'.､;`

はうう・・・・

☆体重の推移☆

１１月１日：６４．７／１８．４／７．０／２．８／１４９６／２３／５０．０

１１月２日：６４．８／１９．０／７．５／２．７／１４８８／２５／４９．８

１１月３日：６５．７／１９．４／７．５／２．８／１５０３／２５／５０．２

１１月４日：６６．１／１９．４／８．０／２．８／１５１２／２５／５０．５

１１月５日：６５．６／１９．０／７．５／２．８／１５０７／２４／５０．３

１１月６日：６４．４／１９．０／７．５／２．７／１４７８／２５／４９．５

１１月７日：未計測

１１月８日：未計測

１１月９日：未計測

１１月１０日：６４．６／１９．１／７．５／２．７／１４８２／２５／４９．６

１１月１１日：６５．１／１８．８／７．５／２．８／１４９９／２４／５０．１

１１月１２日：６５．４／１８．４／７．５／２．８／１５１３／２３／５０．６

１１月１３日：６６．４／２０．０／８．０／２．８／１５０９／２６／５０．３

１１月１４日：未計測

１１月１５日：６６．０／１８．６／７．５／２．８／１５２４／２４／５０．９

１１月１６日：未計測

１１月１７日：６５．８／１９．５／７．５／２．８／１５０３／２５／５０．２（朝）

　　　　　　　：６５．８／１８．４／７．５／２．８／１５２３／２３／５０．９（夜）

１１月１８日：６５．５／１８．８／７．５／２．８／１５０８／２４／５０．４（朝）

　　　　　　　：６４．９／１８．６／７．０／２．８／１４９７／２４／５０．０（夜）

※注釈※

体重（ｋｇ）／体脂肪率（％）／

内臓脂肪レベル…１～９：標準　１０～１４：やや過剰　１５以上：過剰レベル／

骨量（ｋｇ）／基礎代謝（ｋｃａｌ／日）／体内年齢（才）／筋肉量（ｋｇ）

さてさて、プール以外にもう１つ。１７日から、ムクシィで見つけた

「倖田來未ダイエット」なるものにトライしています(`･ω･´)

１８日の記録を見ると、ちょっと効果が期待できるんじゃないかね！！

淡い期待を背負いつつ・・・・詳しい方法は次の日記を待て

減量生活・ザ・ファイナル２～４日目 ずっと寿司だったんだぜ～

ずっと寿司だったんだぜ～♪

あいかわらず手巻きだな～♪

どうも、しぃちゃんです(´ﾟωﾟ):;*.':;

減量生活・ザ・ファイナル

２日目

昼食：しゃぶしゃぶ食べ放題（上司のおごり）　太るわ(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

夕食：コーンスープ

３日目

朝食：バターデニッシュ

昼食：麻婆豆腐定食

夕食：立ち食い寿司　研修のストレスか…つい食べてしまった( ´△｀)ｱｧ-

４日目

昼食：カキフライ定食

夕食：シチュー＋焼き鮭＋納豆と挽肉の炒め物　納豆うまいよね！

☆体重の推移☆

１日目：６４．７／１８．４／７．０／２．８／１４９６／２３／５０．０

２日目：６４．８／１９．０／７．５／２．７／１４８８／２５／４９．８

３日目：６５．７／１９．４／７．５／２．８／１５０３／２５／５０．２

４日目：６６．１／１９．４／８．０／２．８／１５１２／２５／５０．５

※注釈※

体重（ｋｇ）／体脂肪率（％）／

内臓脂肪レベル…１～９：標準　１０～１４：やや過剰　１５以上：過剰レベル／

骨量（ｋｇ）／基礎代謝（ｋｃａｌ／日）／体内年齢（才）／筋肉量（ｋｇ）

太赤字は体重の変化を表しています。(；・∀・)

しゃぶしゃぶに寿司にカキフライ…。さすがに体重が爆発しましたね＿|￣|○ il||li

特に３日目は職場でツラ～い研修がある日なので、食べてしまうんですよね…。

意志が弱いぞ俺！！！

５日目に続く。

減量生活・ザ・ファイナル１日目 スタートスタートスタート

背筋ピーン！どうも、しぃちゃんです(・∀・)

みなさん、日々いかがお過ごしでしょうか。

わたしも粛々と毎日を過ごしております。

そうそう、上司の一人がこのたび糖尿病になりました(；ﾟдﾟ)

σ(･_･)の祖父も糖尿病を患っていて、ずいぶん前（８年くらい前か？）に亡くなりました。

いまでも覚えている祖父の姿。ファンタを箱買いし、スイカをまるまる食べ、

手の届くところにゼリーは完備、冷凍庫には「アイス屋か！」ってくらいアイスがありました。

そして毎日自分で腹に注射を打っている姿。（インスリン？）

それはそれは痛々しいものでした…。

糖尿病は、生活習慣病です。

今回の話で、日々の生活を上手にコントロールしていくことが大切なのだと改めて痛感しました。

そのためにも、日々の食事や体重を記録していくことは、その一歩とも言えましょう。

…というgdgdな前置きはさておき、今回も始めていきましょう！

減量生活・ザ・ファイナル１日目

朝食：コーンスープ＋いなり寿司４個

記録（朝）：６４．７／１８．４／７．０／２．８／１４９６／２３／５０．０

※注釈※

体重（ｋｇ）／体脂肪率（％）／

内臓脂肪レベル…１～９：標準　１０～１４：やや過剰　１５以上：過剰レベル／

骨量（ｋｇ）／基礎代謝（ｋｃａｌ／日）／体内年齢（才）／筋肉量（ｋｇ）

■コーンスープ

朝食はクノールの「コーンクリーム　たっぷりコーンと、ミルクとけこむ」って粉を、

ホットミルクとお湯７：３で混ぜて飲みます。うまし！

よし、初日はここまで！今日はこのあとプール＆映画＆泊まり勤務じゃあ！

ウイスキーの飲み方を考える会２～第２夜 オロナミンＣ

白熱の水曜日、しぃちゃんです。

きょうは職場のメンバーでリアル麻雀をやりました。

といっても、俺以外は雀荘初心者の集まりだったので、

結局３時間で１．５半荘しかできませんでした。

しかし、みんなの職場とは違う一面が見られるのが楽しいですね。

またやりましょう！

４月２８日（水曜日）　ウイスキーダイエット②

第２夜　ウイスキー×オロナミンＣ

第２回。

今回、「明日への活力」をモットーに用意しました、

“元気ハツラツゥ？”でおなじみオロナミンＣです！(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!!

ちなみに、ウイスキーも東急ハンズで買った

カクテル用の小さいビン入りの「竹鶴」を使用しました。

上の写真ではわかりにくいですが、

すごく…蛍光色になりました(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

気にせずにいただきます、ＣＨＥＥＲＳ♪

ゴクゴク。

：感想：

はいマズいですねﾎﾟｰｲ

わかりにくいかもしれませんが、どこにも属さない味がしました。。。

炭酸の存在も、あってもなくてもなんの影響もないみたいな。。。

後にげっぷしたんですけど、鼻に抜けるカンジもイマイチ（ぉぇ

そして気のせいか、左足がシビれてきました（ナゼ；

第１位　ディアボロ・ジンジャー

第２位　三ツ矢サイダー　富士りんご

第３位　ソルティ・ライム

第４位　コーラ

第５位　炭酸水

（new!!）第６位　オロナミンＣ

論外　　ペプシしそ　

まだ炭酸水のほうがイケるぜ！

体組成計の測定記録（１６日以降）

４月１６日朝：６８．８／２１．５／９．０／２．８／１５３８／２９／５１．２

４月１７日夜：６９．１／２１．４／９．０／２．８／１５４７／２９／５１．５

４月１８日朝：６８．７／２０．８／８．５／２．８／１５４９／２８／５１．６

　　　　　　夜：６８．１／１９．９／８．５／２．８／１５５１／２６／５１．７

４月１９日朝：６８．１／２０．１／８．５／２．８／１５４７／２６／５１．６

４月２０日夜：６８．１／２０．５／８．５／２．８／１５４０／２７／５１．３

４月２１日夜：６７．３／１９．３／８．０／２．８／１５４３／２５／５１．５

４月２２日朝：６６．９／１９．７／８．０／２．８／１５２６／２６／５０．９

４月２３日朝：６７．３／１９．８／８．０／２．８／１５３４／２６／５１．２

　　　　　　夜：６７．２／１８．５／８．０／２．８／１５５５／２３／５２．０

４月２４日夜：６７．４／１８．４／８．０／２．９／１５６１／２３／５２．１

４月２５日朝：６７．２／１９．６／８．０／２．８／１５３５／２５／５１．２

４月２６日朝：６７．１／１９．７／８．０／２．８／１５３１／２６／５１．１

４月２７日夜：６８．０／１９．１／８．０／２．９／１５６３／２４／５２．１

４月２８日朝：６７．４／１９．７／８．０／２．８／１５３８／２６／５１．３

　　　　　　夜：６６．８／１８．１／７．５／２．８／１５５２／２３／５１．９

※注釈※

体重（ｋｇ）／体脂肪率（％）／

内臓脂肪レベル…１～９：標準　１０～１４：やや過剰　１５以上：過剰レベル／

骨量（ｋｇ）／基礎代謝（ｋｃａｌ／日）／体内年齢（才）／筋肉量（ｋｇ）

イイカンジに減ったんですが、計測後、オニギリ食べちゃいました(´ｪﾟ)･;'.､;`

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＮＥＸＴ！

ウイスキーの飲み方を考える会２～第１夜 ソルティ・ライム

どうも、哀愁の火曜日いかがおすごしてしょうか、しぃちゃんです。

昨年の９月、ウイスキーをいろいろなものと割って飲む、

「ウイスキーの飲み方を考える会」という企画をやりました。

その結果、ランキングは

第１位　ディアボロ・ジンジャー

第２位　三ツ矢サイダー　富士りんご

第３位　コーラ

第４位　炭酸水

論外　　ペプシしそ　

となりました（おれ調べ）。その続編ということで、

今日から４日間連続で新たに４種類の実験をおこないたいと思います☆

４月２７日（火曜日）　ウイスキーダイエット①

第１夜　ウイスキー×ソルティ・ライム

第１夜は「世界のキッチンから」シリーズ最新作！

“メキシコの知恵から”、ソルティ・ライムです。

そのまんま飲んだ感想は、

ライムの効いたグレープフルーツジュースってカンジです。

ではいただきます！ＣＨＥＥＲＳ♪

色がアレですが…(ﾟдﾟ)ｳﾏｰです！！！

第２位のりんごには劣りますが、

やはりフルーツはウイスキーにあいます。

それにしてもウイスキーと俺、似合うな(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

第１位　ディアボロ・ジンジャー

第２位　三ツ矢サイダー　富士りんご

（new!!）第３位　ソルティ・ライム

第４位　コーラ

第５位　炭酸水

論外　　ペプシしそ　

体組成計の測定記録（１６日以降）

４月１６日朝：６８．８／２１．５／９．０／２．８／１５３８／２９／５１．２

４月１７日夜：６９．１／２１．４／９．０／２．８／１５４７／２９／５１．５

４月１８日朝：６８．７／２０．８／８．５／２．８／１５４９／２８／５１．６

　　　　　　夜：６８．１／１９．９／８．５／２．８／１５５１／２６／５１．７

４月１９日朝：６８．１／２０．１／８．５／２．８／１５４７／２６／５１．６

４月２０日夜：６８．１／２０．５／８．５／２．８／１５４０／２７／５１．３

４月２１日夜：６７．３／１９．３／８．０／２．８／１５４３／２５／５１．５

４月２２日朝：６６．９／１９．７／８．０／２．８／１５２６／２６／５０．９

４月２３日朝：６７．３／１９．８／８．０／２．８／１５３４／２６／５１．２

　　　　　　夜：６７．２／１８．５／８．０／２．８／１５５５／２３／５２．０

４月２４日夜：６７．４／１８．４／８．０／２．９／１５６１／２３／５２．１

４月２５日朝：６７．２／１９．６／８．０／２．８／１５３５／２５／５１．２

４月２６日朝：６７．１／１９．７／８．０／２．８／１５３１／２６／５１．１

４月２７日夜：６８．０／１９．１／８．０／２．９／１５６３／２４／５２．１

※注釈※

体重（ｋｇ）／体脂肪率（％）／

内臓脂肪レベル…１～９：標準　１０～１４：やや過剰　１５以上：過剰レベル／

骨量（ｋｇ）／基礎代謝（ｋｃａｌ／日）／体内年齢（才）／筋肉量（ｋｇ）

泊まり中に調子乗って食べ過ぎました(´｀；)自重します。

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＮＥＸＴ！