夏場は疲労度が大きい

アクアと家族をこよなく愛する皆様、こんにちは!!


先週の記事でもふれましたが梅雨明け10日間は晴天それも猛暑がやってきてい
ます。今週来週が暑さのピークでお盆と共に太陽の角度もはっきりと下がって
くるので朝晩は過ごしやすくなってくるでしょう。ディスカスもこの時期も元
気は元気なのですがこの時期を過ぎれば次第に綺麗になってきますね。



ジョギング時、15㎞位ですが夏場は疲労度が大きいのでサプリを走る前・中・
後と摂取しながら走っています。今年は特に暑くて上記サプリ以外にも1.5L
のスポーツ飲料、パン等を採っているのですが、走る前後で体重が3.5kg(消
費カロリー約1400Kcal)減少してしまうのでその対策。

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