３か月前からセルライトを消す（溶かす？）専門エステに行っています。
がしかし、今までだいぶため込んだ上に放置期間が長かったためにセルライトはかなり大きなものになっていて。。
上半身はほぼなくなり普通の状態になりました。
問題は下半身。あと３カ月下半身だけ集中してセルライト撲滅運動を続けます。
そしてやわらかくしたセルライトは筋肉つけて、有酸素運動して燃やしましょう。
今日はいつもよりマシーンのパワーをあげてもらって痛みに耐えながらつぶしてきました。
これで家での運動をしたら、、、、脂肪燃えるかな。
本日の夜ご飯は
納豆、枝豆、お刺身、クロワッサン２個
クロワッサン余計ね
今日は、チョンダヨンさんの「フィギュアロビクス」のマット編をやりました。
※モバイル非対応
下半身中心の筋トレ。
きつい・・・汗ボタボタ
初日から飛ばし過ぎた感もあるけど続けていけばこのハードさも慣れてくるのでしょう。
まずはあきらめずに８月いっぱいやってどれだけ数値や見た目に変化があるか見てみよう。
フィギュアロビクスは動きはシンプルで「ついていけない」ということはないのですが、気づけばじんわりと筋肉に効いていて、なかなかハード。
外食も多い日々。
そこまで我慢すると続かないのでせめて家では少々ストイックに。
というわけで、以前あるブログで読んだ食事をマネてみようかと思います。
夕食は納豆と野菜ジュース。
今日は納豆にキムチと青ネギとニラとすりごまを入れて食べました。納豆は大粒が好き。
なんだかんだいってもそれだけでは足りないので
プラス アボガドとトマトのサラダ。
明日もそんな感じでいこう。
