今日僕はこれをやらないといけない
今日はあれとこれを進めて、その後にあれをして…
その日ややることに予定を立てること
たくさんあると思います
あれ、気づいたらスマホをもってる
テレビをみてる
気づいたらもうこんな時間だ
予定通りに進められる日もあれば
こんな日もありますよね
人間だからしょうがない
こんな日がたまにはあるよね
そんな風に考えることもあれば
なんであのときやっておかなかったんだ！
後悔するときもあります
気分が乗らなかったから？
調子が悪かったから？
そんな事にならないようにしたい
今回は
図解モチベーション大百科
という本を読んだことから得た僕なりの考えを書きます
1、僕達が何かをする、しないということに
なんとなく
ということは存在しない
何事と自分自身の心のモチベーションが影響している
まず、この本は行動心理学がまとめられています
動機づけ
人材育成
目標設定
意思決定
人脈作り
自己管理
それぞれのシーンのモデルケースの紹介とまとめ
という流れで進んでいきます
ただ、この本の大前提として
僕達の行動は感情に支配されている
というものがあります
つまり、自分自身が考えるいい人生を送るために
より良い行動の選択をしている
ということだけではなく
行動を選択する際には
感情
というものが影響を及ぼしますよ
ということです
今までの選択を振り返って見ると
僕が部活のレギュラーではなかったとき
腐りかけていたとき
感情的にはマイナスでした
あいつのが上手いし
あいつには敵わないし
どうせ試合に出れないし
その時、自主練をするにしても
試合に出ないために自主練をしていたわけではありません。
試合に出るための選択として
自主練を選んでいました
ただ、感情はついてきていませんでした。
結果としてこの時期に大きな変化があることはありませんでした。
でも、お世話になった先輩方が最後の試合に負けて
泣きながら僕達に頑張れよと言ってくれたとき
こんな僕を可愛がってくれた先輩方にお礼をしたい
僕が試合に出たい
親に対する感謝の気持ちを表す1番のことは
試合に出ることだ
感情が変わりました。
自主練は変わらずしていましたが
感情が違いました。
すると結果は最後の試合レギュラーで出場することが出来ました。
感情が行動を変えて
行動が結果を変えた
僕なりの一つの経験で成功体験です。
2、僕が感情で行動してるなら他の人も感情を動かす
多くの人が感じていないほどに感情に行動を支配されています。
この本では
自分自身の考え方や感情でいかに行動が変わるかがモデルケースで紹介されてますが
相手を動かす
こういう事すると相手はこういう選択をすることが多いよ
っていうモデルケースも多く紹介されています。
つまり
相手の感情を動かすことができれば
相手の選択を変えることができるんです
これをしなさい！
って相手に良い選択肢を与えてもその行動をしない人もいます
こういう事もあるんだね〜
相手が考え、感情を動かすことができればその行動を多くの人がとります
強制されるより
自分で選んだ選択
と思わせる方がその人はいい結果を出します。
姿勢によって分泌されるホルモンが変わって気分が変わることを知っていれば
相手を言葉で励ますより
まずは姿勢だけでもシャキッとしようぜって声をかけてあげられます
こうすると
シャキッとすることで姿勢が良くなる
分泌されるホルモンが変わる
思考が変わり元気を取り戻す
このような工程を相手自身が自然と行います
良いことをして誰かを褒める際に
影響が強い、その人の存在を褒めてあげることができれば
より褒められていると感じさせることができます。
何かのミスを指摘する際に
相手の存在ではなく
行動を叱るほうが早く修正してくれる
と知っていれば
適切に指摘することができます。
二つともモデルケースを噛み砕いて紹介しました。
このように様々なシーンにおける
モデルケースがこの本にはのっています。
人が行動を起こす際に必要なな感情を知ることができます。
怒られる際にも
この人は自然と行動を怒ってくれている
僕の存在を怒っている
分析できればダメージも減ります
自己管理
自分の行動を操る感情をしることが出来るので確実に思考のレベルが上がります
相手を知る
相手の行動を見ればどんな感情なのかわかります
相手にしてほしいことがあるとき、感情を動かそうと思うことができます。
コミュニケーション能力を上げたい
もっと円滑に物事を進めたい
何かのリーダーである
きちんと予定通りに動けない自分が嫌だ
そんな風に感じている人には
お勧めできる本です
感情で行動は変わるけど
行動で感情を変えられる
よければネットでも探してみてください
意見お待ちしてます
買って読むという行動をしてみれば
何かが変わります
図解モチベーション大百科
サンクチュアリ出版
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