6月に受けた健康診断の結果が届きました。

ちなみにわたしは

健康診断自体が5年振り。

その間わりと好き勝手な食生活してたので

ちょっとドキドキでしたが

基本的には問題なしで一安心

(がん検診結果はまだこれからだけど)

ただ、BMIが基準値を下回っていたので

その点だけマーカーされていました。

確か5年前は基準値内だったはず。。。

にしても、歳をとっての痩せすぎって、太り過ぎと同等の非健康さな気がするのはわたしだけでしょうか。。(調べたらまさにそれだった)

よくよく考えてみると、自分の慢性的な疲れやすさって神経的なものもあるだろうけど、この痩せすぎ(筋肉量の少なさ)にも由来していたりするのかもなと。

とりあえず、BMI低値で調べると、よく食べよう！とまず出てくるので、改善点としては(たんぱく質系中心に)よく食べる！と、筋トレになるのかな。

3kgは増やしたい。欲を言えば5kg。

さらに欲を言えば筋肉で！(未知の領域)

ちなみに、一度に食べられる量が減ってしまったので(老化)、幼稚園児のように、小分けにして5食食べようかなぁとも。

筋肉といえば、なかやまきんに君なので、きんに君動画を見ていたら、ボディビルダーは1日こまめに食べているらしい。ボディビルダー参照だ。

プロテインもポチ(￣▽￣)

ただ筋肉つけたい割に筋トレをやりたい！にはなっていないので←、まずは食事から。

というわけで、直ぐに鶏胸肉と卵とツナ缶を買ってきた影響されやすいマンです

今日は棒棒鶏だな。

かき氷ののれん？かわちくて買った

かき氷屋さん風味が増す！

(そしてしれっと説明書きを足す)

ちゃりん氷公式キャラクタ爆誕

(PC直った)

明日は友だち家族を呼んでプレオープン。

おっとと義両親が

氷専用の冷蔵庫買おうとしていて

ちょっと待て、それは早いと

適正体重におれはなる