月読みクレイセラピー考案
国際クレイセラピー協会加盟校
クレイセラピー教室リップル代表
有川俊子です。
昨年秋からダイエットを続け、
ついにMax期から10キロ減！
リバウンド防止のために
時々ダイエット記事を書いています。
若い頃からダイエットを
数えきれないくらい
重ねてきましたが、
何度挑戦しても
失敗してしまった
ダイエット法がありました。
それは、
・置き換えダイエット
・〇〇だけ食べるダイエット
・ファスティングダイエット
です。
思い立ったら簡単に
実践できるので
何度も何度も挑戦しましたが、
そのたびにフラフラしたり
ストレスが溜まったりで、
一度も成功したことがありません。
もちろん、この方法で
成功している人も
大勢いらっしゃるので、
合う合わないの
違いだと思います。
でも、とにかく私は
食べることが大好きなので
その楽しみがなくなるのは
逆効果だと悟りました。
それなら、食べることは
思いっきり楽しもう！
ということで、
昨年秋からは料理する時間を
増やしました。
幸い、家にいる時間が増えたのと
息子たちが大学生になって
子育てに追われる時間も
無くなったので、
毎日料理するのが
楽しみになりました。
食材の購入も、
これまでは宅配で
注文することが
多かったのですが、
毎日のように歩いて
スーパーに買い出しに
行くようにしました。
↑
食べるものが無いと困るので
必ず出かけるし、帰りは
荷物を持って歩くので
良い運動になります。
以前はお惣菜や
冷凍食品を出すことも
多かったのですが、
新鮮な食材で
料理するようになったら
家族からも毎日
「ウマい！」と好評です。
食べ過ぎたと思ったら、
油の少ない食事にしたり
野菜メインの食事にしたりと
調整できるようになり、
本当に良いこと尽くしです。
ダイエッターの皆さん、
無理せず、自分に合う
ダイエット法、健康法を
見つけていってくださいね。
ダイエット中のスキンケア、
ボディケアには
クレイがオススメです。
次回は2021年6月に
募集します。
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