月読みクレイセラピー考案
国際クレイセラピー協会加盟校
クレイセラピー教室リップル代表
有川俊子です。
アラフィフの私の
リアルなダイエット奮闘記を
備忘録も兼ねて記しています。
昨年夏、かつてない
体の不調を感じながらも
更年期や自粛ストレスの
せいだと思っていた私が
ダイエットをして
9キロ減。
不調も日に日に
良くなっていった実録です。
トレーニングスタジオに
通うようになって、
家で習慣になったことは3つ。
1，朝晩体重を量ってグラフに書く。
以前から朝起きたときに
体重を量っていましたが、
朝晩量ることで
その日食べ過ぎたり
動かなさ過ぎたことが
一目瞭然になりました。
また、小さな目標が
立てやすくなりました。
2，だらだら食べをやめる。
太っていた頃は、
気が付くと口に何か
放り込んでいた私。
食事の間にも
ちょこちょこ、
夕飯前にちょこっと。
夕食後にもちょっと。
一日中何か口に
入れていました。
それをやめて、
おやつはお腹が
すいた時だけ食べる。
夕飯後は食べない。
と決めました。
最初の頃は
甘いものを全部やめよう！
と思っていましたが、
まったく食べないのは
ものすごいストレスだったので、
スイーツはなるべく
三時のおやつにする。
という、ゆるゆるな
決まりにしました。
（でもたまに夕飯後に
食べる時もありますが）
3，毎日できるだけ動く。
昨年は、一気に
オンラインレッスンが増え、
気が付くと一日中
パソコンの前で
過ごしているのが
当たり前の生活でした。
でも、ダイエットを
意識してからは、
ちょっと時間ができたら
外を歩く。
家の中でも立って過ごす。
こまめに家事をする。
を心がけています。
このブログも、立って
パソコンに向かって
書いてます。
トレーニングは週に1~2回
スタジオでやっているので
家では無理に習慣にせず、
気が向いたらスクワットしたり
モモ上げしたりする程度です。
たいして難しいこと、
辛いことはありませんが、
激太りの頃はどれも
「自分には無理！」
と思っていたことでした。
何の努力もする気になれなく
なっていたんだと思います。
でも、4か月経った今では
どれもが当たり前に
できていることです。
たまに守れない日もありますが、
まあ、そんな日もあるか、
と思っています。
つづく。。。
単にクレイの使い方を
知るだけではなく、
月読み鑑定で自分の本質を知り、
クレイセラピーで
本来の肌力を取り戻し、
無理なく体と心を整えていける
オリジナルのホームケア講座です。
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詳しい開催予定については
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こんな方におススメです。
月の満ち欠けが気になっている方
肌トラブルにお悩みの方
更年期の不調が気になる方
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