お疲れさまでーす(^_^)/~
色々と疲れてます、、、、、、
今日中間明けで久しぶりに部活に
参加できてよかったーー！
いろいろとメニューも伝えられたし
皆が元気でおじさんはなによりです。
それにしても一年生よく入ったし
スキー部には見えないね(笑)
みんなにスキーを好きーになって
もらいたいから上級生たちで協力して
盛り上げてこう！！！
今日のテーマは
『オフシーズンに毎日して欲しいこと』
やっぱりスキーはオフシーズンが長い
だからスキーからモチベーションを
保つのも難しい、、、
そこで出来るだけ毎日することで
冬に生きることを紹介するよ(^_^)b
①ストレッチ
これは絶対やって欲しい！！
忙しい時はしょうがないけれど
毎日少しずつでもやって欲しいなー
自分も中３までは体固かったけど
毎日『風呂上がり』にやったことで
一年たったらかなり柔らかくなった。
その時あたりからスキーも一気に
速くなったし是非実践してもらいたい！
メニューは教えてあげるから
どんどん聞いてね～～
②寝る前にイメージ
スキーをやってる時、こんな感じ
だったかなーってのを思いだそう！
慣れてきたら
イメージの中で
うまい人はこんな景色で
滑ってんのかなー
とか妄想してやっていくといいかも
③ビデオを見る
Ｔ島氏は毎日やってくれてる
みたいだけど、これも大切！！
自分とうまい人を見比べて
ここ足りてないなーってとこを
探していこう！！
どうしたらいいか分からなかったら
先輩に聞いて(☆｡☆)
④筋トレ
これは週３以上でやって欲しいが
強制はしない。
やっぱガタイがいい人が速いことが
多いので出来る人は積極的に！！
メニューわからなかったら俺まで(^^)/
というわけで
長くはなりましたが
みんなにインターハイを目指して欲しい
①、②は毎日出来ることだし
俺は①やってたから実践して！！
じゃ、また部活で(^_-)-☆
以上
by iPori
PS.怪我に繋がるようなトレを
勧めちゃったようで風間ごめん<(_ _)>