前に書いたダイエットのお話のつづきです
私は22kgのダイエットに成功しました
163cm45kgのスリムボディだったわたし
気づけば163cm69kgの可愛いガッチリ体型に変身していました
ビフォーアフターのお写真は前のダイエットのお話のとこに貼ってあるのでよかったら見ていってください
今日はダイエットの始まりのお話をしたいと思います
何がきっかけだったかは覚えてないの
だけど朝昼夜夜くらいご飯食べてたのは覚えてる(笑)
なので食べ癖がついている事に気づきました！
まずはそれを断ち切らないといけない！
全く悪い癖だよ食べ癖ってのは
でもいきなり１日１食にする！とかは私にはできなかった…
だって食べるのが大好きなんだもん
なのでまずは本当にお腹が減った時にだけ食べるっていうことを意識することから始めました！
ここでポイントなのが「意識すること」
お腹が減ったときだけ食べるぞ！！って気持ちとお腹が減った時にだけ食べたらいいか〜ってくらいの意識だと圧倒的に後者の方が気持ちが楽だった(笑)
絶対そうするぞ！って決めてしまうと挫けやすいと思うの
ダイエットを成功させるための秘訣ってやっぱり１番は「続けられること」だと思う
だから縛りを与えてしまうと急にキツくなってしまって１番大事な続けるってことができなくなっちゃうんだよね
わたしはね！
だからまずは「絶対やる！」っていうよりは
「意識する」ってことを意識した(笑)
つづく