miyuki_soマジカル｜モラハラとトラウマを癒す心と体のセルフケアブログ

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11Oct
- 「できません」と言えるようになると、世界が変わった
  昔の私は、なんでも「いいよ」「大丈夫」「私がやるよ」って言ってた。ほんまはイヤでも、断ったら嫌われる気がして、つい笑顔で引き受けてしまう。でもそれを続けてたら、だんだん“自分”がどこにいるのか、わからんくなっていったんよね💭🌿はじめて「できません」って言った日バウンダリーを学んでから、はじめて勇気を出して「できません」って言った日。心臓バクバク💦「怒られるかも…」「冷たくされるかも…」怖くてしゃあなかった。でもな、返ってきた言葉が、「あ、そうなん？了解😊」えっ⁉️それだけ⁉️（笑）思わずズッコケたわ🤣その瞬間、ハッとした。**「断っても平気なんや…！」**って。あのとき胸の奥でドクドク鳴ってたのは、恐怖やなくて“自由になっていく音”やったんやと思う🌙✨🕊️バウンダリーって、拒絶の線やないそれまでは「できません」って言うことに、罪悪感を感じてた。でもバウンダリーって、人を遠ざけるための線やなくて、**“自分を大切にするための輪郭”**やねん🌿人に合わせることが優しさちゃう。自分を犠牲にせんことも、ちゃんとした優しさやって知った💫ソマティックの視点からソマティック的に見ると、「断るのが怖い」って感じるのは、体が“フリーズ反応”を起こしてるサインやねん。相手の表情を見た瞬間、喉が詰まる、息が浅くなる、声が出ぇへん。それはあなたが弱いんやなくて、「安全じゃない」って感じた神経が守ってくれてる証拠。🌸5秒セルフケアで「断る勇気」を育てる🤲 胸に手を当てて、ゆっくり息を吸って、吐いて。小さくつぶやいてみて。「私は、私を守っていい」その一呼吸が、体に“安心のバウンダリー”を思い出させてくれる🌿💕最後に「できません」って言えた自分を、ちゃんと褒めてあげてな🫶それは冷たさやワガママやなくて、自分を大切にする愛の表現やから💗📖 Instagramでは“心と体を整えるセルフケア”を発信中👉https://www.instagram.com/miyuki_somagical?igsh=MTN2ZGRsZnF6bXQ=💌 公式LINEでは、“安心を取り戻すセルフケアPDF”をプレゼント中✨👉LINE Add Friendlin.ee今日もあなたの心が、やさしくほぐれますように🕊️ではまた
09Oct
- 平気なふりしてるけど、ほんまはさみしい夜もある
  最近なんか…「なんでかわからんけど、めっちゃさみしい」「涙も出ぇへんけど、心がスカスカする」そんなこと、ない？🥺💧悲しいことがあったわけでもないのに、心にぽっかり穴があいたような日それな、実は――💡感情にフタをしてきたサインやねん🧊感情にフタをするクセ、ついてない？トラウマとか、モラハラとか、しんどいことが続くと人って無意識にこう思うねん。「もう感じたらアカン…壊れてまう」って。ほんで気づいたら👇・悲しい → 我慢・怒り → 飲み込む・本音 → 笑ってごまかすそしたら一見“落ち着いた”ように見えるけど、ほんまは心の中でずっと感情が居場所を失ってるんよ。で、その行き場をなくした感情が「なんでかわからんさみしさ」として出てくるんやね😢💧涙が出るのは、心が元気になってる証拠やで私もな、別居してしばらくの間は涙ひとつ出ぇへんかったんよ。「悲しいはずやのに、なんも感じへん…」って、自分でも怖くなるぐらい無感情で。けどある日、ふとした瞬間に涙が止まらんくなって、声出して泣いたらな、心がふわ〜って軽くなったんよ😭💗そのときに気づいた。👉感情は感じることでしか癒されへんって涙は弱さちゃう。心が回復しようとしてる証拠やねん🌙✨🌷今「なんでかわからんさみしさ」を感じてるあなたへもし今、「なんでかわからんけど、心がしんどい」「誰にもわかってもらえへん気がする」そんなふうに感じてるなら、それはあなたの心が“ほんまの気持ち”を感じてほしいって静かにサイン出してるんかもしれへん🌿どうか、がまんせんといてください泣いてもええし、怒ってもええし、“感じる”ことが、癒しの第一歩やから🌸最後に私もずっと我慢してきた側の人間やったせやけど、泣くこと、感じること、それが“生きてる証拠”なんやって、よくわかったんよ🕊️せやからな、なんかわからんけどさみしいって思っているのなら伝えたい🌙「大丈夫。心はちゃんと、生きてる」📖🪄もっと心をゆるめるセルフケアは👉 Instagramhttps://www.instagram.com/miyuki_somagical?igsh=MTN2ZGRsZnF6bXQ=にて更新中💗💌公式LINEでは、今なら無料セッション60分自分らしく生きるためのPDFをプレゼント中ですお気軽に話しかけてね☺️👉 公式LINEはこちらLINE Add Friendlin.eeではまた
02Oct
- 認知的不協和とガスライティングの罠
  こんにちは〜miyukiです🐾🌙離婚裁判ってほんま長期戦やなぁ〜って感じながら過ごしてるんやけど、その中でふと思い返すのが「認知的不協和」って心のクセ。🤯 アメリカの有名な研究1959年、心理学者フェスティンガーの実験👇学生に「めっちゃ退屈な作業」をさせて、次の人に「楽しかったで！」って伝えさせる。Aグループ → 1ドル（少額）💵Bグループ → 20ドル（高額）💰すると…😳1ドルしかもらってない学生の方が「楽しかった」って思い込んでしもたんよ。理由はシンプル。「退屈やったのに“楽しかった”ってウソを言った」 → 心がモヤモヤ（不協和）💦↓そのモヤモヤをなくすために「ほんまに楽しかったんや！」って気持ちを変えてもうたんやな。👉 これが「認知的不協和」。心のズレを減らそうとして、自分をだましてしまう働きやねん。🌀 モラハラとガスライティングで起こることこの仕組み、モラハラ関係にそのまんま当てはまる。現実：「怒鳴られた」「無視された」「ため息つかれた」😞信じたい気持ち：「でも、この人は私を大事にしてくれてるはず」💔この矛盾がしんどすぎて、心は無理やり辻褄合わせてしまう。👉「私が悪いから怒られたんや」👉「ほんまは優しい人。今日は機嫌悪かっただけ」ここにガスライティングが加わると最悪💦「そんなこと言ってへん」「お前がおかしい」って相手に言われ続ける。その結果、「私の方が間違ってるんかな？」って自分を責め続けてしまい、認知的不協和の罠に深くハマっていくんよ。🌿 今だから言えることあのときは気づかんかったけど、安心も尊重もない関係は、ほんまの愛やなかった。今は距離をとって冷静に考えられるようになって、「認知的不協和とガスライティングの罠やったんやな」ってハッキリ思える。🌸 今しんどい人へもし今「苦しいけど、これって愛なんかな？」って悩んでる人がおったら、それはもしかして “認知的不協和＋ガスライティングの罠” にハマってるのかもしれへん。ほんまの愛は、安心とあったかさの中にあるもんやで🌷✨自分を責める必要なんか、ひとつもない。📸 Instagramでは、心がふっと軽くなるセルフケアを発信してるよ🐱🌙👉みゆき/ソマティックトラウマリカバリーコーチ (@miyuki_somagical) • Instagram photos and videos58 Followers, 21 Following, 27 Posts - See Instagram photos and videos from みゆき/ソマティックトラウマリカバリーコーチ (@miyuki_somagical)www.instagram.com💌 LINEではもっと気軽にお話できるよ。「私も最初は誰かに頼るのが怖かった。だからこそ、あなたの一歩を大事にしたい」って思ってます🌸👉 公式LINEはこちらLINE Add Friendlin.eeではまたmiyuki_soマジカルより🐾🌙
29Sep
- モラハラ夫を愛してた？──YesでもNoでもある#
  「モラハラ夫を愛してたん？」って聞かれたらな…答えはYes。けどな、同時にNoでもあるんよ。結婚してからの私は、もう「愛」っていう概念がぐっちゃぐちゃに歪んでしもててな。別居して10か月以上たった今でも、ふとした時に「ほんまにあれは愛やったん？」って自分に聞いてまう。異国で暮らしてて、気軽にしゃべれる相手は夫しかおらんかった。せやから、どれだけしんどくても「夫との関係＝唯一のつながり」やって思い込んでたんよな。今振り返ると、それってまさに──認知的不協和やってん。💡 認知的不協和ってな？人って「信じたいこと」と「現実」が食い違うとき、無理やり辻褄合わせて心を守ろうとするんよ。例えばやけど…「泣いたらため息つかれる。でも私が弱いからや」「傷つけられてるけど、愛してるから大丈夫」「ほんまは優しい人やねん。怒られるんは私が悪いから」こんなふうに、現実をねじ曲げてでも「これは愛や」って思い込みたがるんよな。私もまさにそうやった。「愛してると思いたい自分」と「しんどい現実」の間で、心が引き裂かれてたんやと思う。でも今は距離を置いたからこそ、冷静に思える。──あれは愛やなかったかもしれん。だって、愛は安心の上に成り立つもんやからな🌙📌 最後にもし今「これって愛なんかな？でもしんどい…」って悩んでる人がおるなら、それはもしかしたら認知的不協和かもしれへん。ほんまの愛は、もっと安心で、あったかくて、そして自分を自由にしてくれるもんやで🌿もし「私も安心を取り戻したいな」って思った人は、📌 インスタで、気持ちを軽くするセルフケアや小さなヒントを発信してるから、のぞいてみてな🌙👉 InstagramはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comそして、もっと安心してつながれる場として、公式LINEも開いています。私も最初は、誰かに頼るのが怖かった。だからこそ、あなたの「一歩踏み出したい気持ち」を大切にしたいと思っています。どうぞ安心して、LINEで気軽に声をかけてくださいね🌿👉 公式LINEはこちらLINE Add Friendlin.eeではまた
27Jul
- モラハラ“夫”だった。でも、愛してた。それがいちばんつらかった
  「モラハラされてたんやろ？なんでまだ相手のこと心配するん？」──そう言われても、すぐに答えられへんかった。確かに、何度も傷ついた。無視された日々も、理不尽に怒られたことも、私の言葉を「お前はおかしい」で片づけられた夜も、忘れてへん。でも、それでも私は、あの人のことを愛してた。別れを決めたのは、もう愛してなかったからやない。それ以上自分を壊したくなかったから。今日、友達がこう言ってくれた。「好きで別れるって、ある意味“死別”みたいやんな」「大概の人は、悪かった記憶だけ残して終わるけど、ミユキちゃんは“良い思い出が残ってる”って…ほんまにすごいわ。」その言葉に、心がギュッとなって、涙が出た。笑った日もあった。支えてくれた夜もあった。優しくしてくれた瞬間も、本当にあった。だからこそ──「全部が間違いやった」なんて言いたくなかった。でも、それでも一緒にはいられへんかった。いま私は、“好き”だったことも、“もう戻れない”現実も、どっちも大事にしながら、前を向こうとしてる。それが、本当に自分を生きるってことやと思うから。もし、この記事を読んでくれてるあなたが「離れたのに、まだ涙が出る…」って思ってたら──どうか、自分を責めないで。その涙は、“本気で愛した人”にしか流せないものやから。.モラハラとの別れは、「ただの失恋」なんかとは全然違います。好きだったからこそ、苦しかった。悲しかった。そんなあなただからこそ──これからは自分の気持ちを大切にして生きていってほしい。話すことで、少しだけ心が軽くなるかもしれません。よかったらLINE登録して、気軽に話しにきてくださいね🕊️LINE Add Friendlin.eeではまた
07Jul
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第7話】
  #精神的虐待の証拠は、“目に見えない心の傷”をどう伝えるかだった🕊️精神的な暴力って、目には見えへん分、ほんまに説明がむずかしい。でもそれは確かにあって、私はその中で、少しずつ壊れていった。🩶傷は残ってるのに、「証拠がない」と言われる現実離婚裁判では、「暴力」や「浮気」みたいな、はっきりした証拠が重視される。でも、“毎日無視されたこと”“見下すような言い方をされ続けたこと”“「お前はおかしい」と人格を否定され続けたこと”そういう心の傷って、写真にも録音にも残らへん。📎証拠を探してスマホをさかのぼった日々夜中にひとりで、スマホのスクショを何百枚も撮った。LINEの未読、通話の拒否、会話の履歴、家計のやりとり、お願いしても返ってこない返事。それらを見返しながら、「やっぱりこれは、なかったことにはしたくない」って、改めて決意した。📮“証拠”とは、心がどれだけ壊されたかを見せる手段私が見せたかったのは、「どれだけ苦しかったか」やねん。・何度も勇気を出して伝えたけど、返ってきたのは沈黙だった・無視されるたび、「私が悪いんかな」と自分を責めた・“なかったことにされる”ことが積み重なって、自己肯定感が崩れたこれって、“暴力”と同じくらい残酷なことやと思う。🧠精神的な虐待の痕跡は、心の奥に残ってる証拠に残っていないからって、なかったことにはならない。心が緊張して休まらない常にびくびくしてる誰かの言葉にすぐ傷つくようになったこれ、全部“その環境で起きた反応”なんよね。🌿「それでも信じたい」って気持ちもあった私はずっと信じたかった。「きっとわかってくれるはず」「私が変われば、うまくいくかも」…って、何度も自分に言い聞かせてきた。でもある日、ふと気づいた。「ここにいても、私は消えていくだけや」って。🕊️だから今、私は証言するあのときの私のように、“目に見えない心の傷”に苦しんでる人が、きっと他にもいる。だからこそ、私は「なかったこと」にしない。・傷ついたって感じてよかった・怖かったって言ってよかった・それが“証拠”じゃなくても、心には確かにあったから私はそれを、ちゃんと伝えていくと決めました。🎁LINEで受け取れるプレゼント🎁＼自分の心を守るヒントPDF配布中💌／🟡【無料プレゼント内容】🟡✅ モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト✅ 自己肯定感を育てるやさしい気づき✅ 願いを叶えるアファメーション集🪄🌈ありがとう週間も開催中🌈LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」って送ると、感謝メッセージが届くよ📬✨👇LINEはこちらから♡LINE Add Friendlin.eeこの「日韓夫婦離婚裁判中シリーズ」は、いったんここで一区切り。また裁判が進んだら、第2段として続きをシェアしていきます🌙ではまた
24Jun
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第6話】
  #感情がわからない私。喜怒哀楽が、どこかへ消えていた🫧気づいたら、「うれしい」「かなしい」「イライラする」そんな当たり前の感情が、ぜんぶどこかに消えてた。笑ってるけど心は冷たくて怒ってるけど言葉にできなくて悲しいのに、涙も出ない。私はちゃんと生きてるのに、心は、まるで凍ってるみたいやった。🥀「なんで泣かないの？」って聞かれても…心が張り裂けそうな出来事があっても私は泣けなかった。泣くことすら、許されてへんような空気。いつも“地雷”を踏まんように気をつかって、「機嫌を悪くさせたらどうしよう」って、自分の感情より、相手の顔色ばかり見てた。📛「感じること」すら、悪いことみたいで・嬉しくても、素直に喜べない・嫌なことがあっても、顔に出せない・怒りを感じても、「私が悪いのかな？」って自分に向けてしまういつの間にか私は、感情を「OFF」にするスイッチばかり上手になっていった。🧊そして私は、“感情を感じない人”になったあるとき、友達がこう言った。> 「ミユキって、怒ったりすることあるん？」私、答えられなかった。怒りって何？どうやって感じたらいいの？自分が感じるはずのものを、どこかに置いてきてしまった気がした。🌱それでも…感情は生きてたある日、たまたま見た小さな子どもの笑顔に胸がぎゅうっとなって、涙が出そうになった。> ああ、私の中にもちゃんと「感じる力」残ってたんや…そう思えたとき、生きてる実感が、ふわっと戻ってきた気がした。🕊️感情は、あなたの中に必ずあるもし今、「自分の気持ちがわからない」って感じてるなら、それは心がフリーズモードに入ってるだけかもしれへん。大丈夫、感情はちゃんとあなたの中にいるよ。ただ、今はちょっと安全な場所を探してるだけ。🌸ミユキのひとこと🌸私は「感じること」から逃げてたんじゃなくて、感じたくても、感じられなかった。でも今、少しずつ戻ってきた感情たちは、どれも、私の味方やって思えるようになってきたよ🌷🎁無料プレゼント中🎁＼LINEで“感情を取り戻すヒント”受け取ってね💌／📘今だけ無料プレゼント中📘✅ モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト✅ 自分を大切にする小さな気づき集✅ 願いを叶えるアファメーション🪄🌈さらに！ありがとう週間も開催中🌈LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」って送ると、その日の感謝メッセージが毎朝届きます📬✨👇LINEで受けとるLINE Add Friendlin.ee▶︎次回｜第7話『“見えない傷”をどう伝える？──精神的虐待の証拠って、どう集めたらいいの？』📂「証拠を出して」と言われても、心の傷はスクショできへん。それでも、“無かったこと”にはさせへんために──私がやったこと、考えたことを、次回シェアします。ではまた
19Jun
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第5話】
  #“どうせ私なんて”って思った日から、自分が消えていった🫧「どうせ私なんて…」気づいたら、その言葉が、頭の中にずっと流れてました。・どうせ私が何か言ってもムダ・どうせ私が我慢すればうまくいく・どうせ私には居場所なんてないそんな思考に覆われて、心が静かに、でも確実に壊れていってた。🧊「自分の気持ち」が、わからなくなる瞬間夫と暮らす毎日のなかで、私はいつの間にか、自分の気持ちが感じられなくなっていました。・何が好きかもわからない・何が嫌なのかも言えない・自分が何を我慢してるかさえ、わからなくなる感情が“無”になるって、ほんまにあるんやって知ったのは、この時期でした。🌀ナイショで支配する“ナルシストの魔法サイクル”あとになって気づいたこと。私はずっと、あるサイクルの中にいたんやって。それは、こんな流れでした。① 🪄夢みたいな魔法タイム（理想化）「君だけが特別」「運命やと思った」そう言われて、心が浮かぶような日々。まるでおとぎ話のヒロインみたいな気分にさせられる。でも、それは本当の愛じゃなくて、“信じさせるための最初の魔法”やった。② 🌫️知らぬ間に心が曇る（価値下げ）ため息、無視、否定的な言葉が増える。でもはっきり怒鳴ったりはしない。「そういうとこ、直した方がええんちゃう？」「気にしすぎやろ」「お前って、ほんま自己中やな」私が悪いのかも…って思い始める。③ ❌氷の扉がバタンと閉まる（拒絶・無視）突然、何の前触れもなく突き放される。LINEは未読、会話なし、目も合わない。「お前は利己的や」「もう話す気ない」「考えるのも面倒やわ」でも…そのあと、また①の優しさが戻ってきて、「やっぱりあの人は優しい人なんかも…」って思ってしまう。そうやって私は、“魔法のサイクル”に何度も引き戻されてた。💔気づいたら、私は「魔法の中の囚われ姫」になってたでも、“どうせ私なんて…”って思い続けてたある日、心の奥の声がつぶやいた。「もう、ここに居たくない」その声は、小さくて震えてたけど、とても静かで、確かな“ほんまの私”の声でした。🕊️“私を取り戻す”って決めた日完璧じゃなくていい優しくなくてもいい誰かに気をつかいすぎなくてもいい私は、私でいていい。誰かの理想になるためじゃなく、自分を大切にして生きたい。🌿今、同じように「私なんて」って思ってるあなたへそれは、あなたの本音じゃないかもしれへん。それは「そう思わされてきた」だけかもしれない。本当のあなたは、“ちゃんと大切にされていい存在”なんやから🎁LINE登録でプレゼント中🎁＼自分を取り戻すヒントPDF📘配布中💌／🟡【無料プレゼント内容】🟡✅ モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト✅ 自己肯定感を育てるやさしい気づき✅ 願いを叶えるアファメーション集🪄🌈さらに！ありがとう週間も開催中🌈LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」って送ると、感謝メッセージが毎朝届きます📬✨👇LINEはこちらから♡LINE Add Friendlin.ee▶︎次回｜第6話『感情がわからない私。喜怒哀楽が、どこかへ消えていた』ではまた
14Jun
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第4話】
  #“私は利己的だ”と責められ続けた先に、壊れていったもの💔「お前は利己的主義だ」そう言われたのは、人生で初めてのことでした。あまりにも突然で、ショックで、心がズキンと痛んで…私は思わずこう言ってしまいました。「どこが利己的なのか教えて？直せるところがあるなら、直すから…」でも返ってきたのは、冷たいたったひとこと。「自分で考えろ」🗣️最初は「文化の違い」やと思ってた日韓夫婦として暮らし始めた頃、何かがズレてるように感じても、「日本と韓国、文化が違うから仕方ないよね」って思うようにしてました。私はもともと、自分の意見をあまり言わないタイプで、本当に、よほどのことがない限り、自分から何かを言うことって少ないんです。でもあるとき、どうしても気になって、勇気を出して言ってみたことがありました。🍕夜中のピザと、たったひとことのつもりが…当時、夫の息子くん（小学6年生）は、夜中の2時や3時に、ほぼ毎晩ピザやチキンを食べる習慣があって🍗🍕私は思わず言いました。「子どもが夜中に食べるのって、あんまり良くないんじゃないかな…？」それだけのつもりでした。怒らせたいわけじゃない。ただ、健康面のことが少し気になっただけ。でも夫はすぐに機嫌を悪くして、こう言いました。「子どもに食べさせず、自分らだけ食べるつもりか！」🧊自分の気持ちを言うって、そんなに悪いこと？私はただ、話し合いをしたかっただけ。もちろん、韓国では夜食文化もあるし、夜中に出前を頼むのも普通のことってわかってる。でもそれでも、たった一言の提案すら「利己的」と返された。その日から、私は「気をつけなきゃ」と思うようになり、どんどん“言わない癖”が強くなっていきました。👣「足のつま先から頭のてっぺんまで利己的や」そして夫は、怒るたびにこう言いました。「お前は足のつま先から頭のてっぺんまで利己的や」私は混乱しました。「えっ、どこが？どうすればいい？」と聞いても…「自分で考えろ」「お前の全部がそうや」…って突き放されるだけ。💬自己主張＝悪いこと？.いつの間にか私は、自分の気持ちを言うのが怖くなっていきました。・「私はこうしたい」と言えない・気持ちを伝えると、また怒られるかも…って怯える・無難な返事しかできなくなって、自分がわからなくなる“わたし”であることを、少しずつ手放していったんです。🧠それってほんまに「利己的」やった？今ならわかります。それは「文化の違い」なんかじゃなくて、支配のためのモラハラの言葉やったって。人格をまるごと否定して、質問しても答えず、自分で自分を責めさせる——それって、心をコントロールする方法なんやと思います。🕊️自分の心を大切にすることは、利己的じゃない自分の気持ちを伝えること自分の感覚を信じることそれって、わがままでも利己的でもない。“自分を大切にする”って、ほんまに人を大切にできる人になるための第一歩。壊れてしまったら、自分も、誰かも守れへん。だから今は、私は私の一番の味方でいたいって思っています🌸🌟「私が悪かったのかな…」って自分を責めてるあなたへその気持ち、痛いほどわかります。でもね、それは、あなたのせいじゃない。その言葉を、“あなたがそう思い込まされてきた”ってだけやから。🎁無料プレゼント中🎁＼LINEで“自分を大切にするヒント”受け取ってね💌／📘今だけ無料プレゼント中📘✅ モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト✅ 自己肯定感を取り戻すやさしいヒント✅ 願いを叶えるアファメーション集🪄🌈さらに！「ありがとう週間」も開催中🌈LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」とメッセージを送ると、その日の感謝メッセージが届きます💬✨👇LINEで受け取る♡LINE Add Friendlin.ee▶︎次回｜第5話『“どうせ私なんて”って思った日から、自分が消えていった』ではまた
12Jun
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第3話】
  #文化の違いじゃない。1ヶ月以上の無視と呼吸困難の日々💔「これは文化の違いやろか…？」🤔最初は、そう思い込もうとしてた。日本と韓国、言葉も習慣も考え方も違うし、価値観のズレもあるのは当然やって。でもね——ある日ふと思った。「あれ…私、ちゃんと息できてない…」💧💬無視は“文化”ちゃう。“コントロール”や夫に何を話しかけても、返事がない日が何週間も続いた。「おはよう」も無視「ごはん食べる？」にも反応なし目も合わへん、カカオトークも既読にならへん📱💬最初は「たまたまかも」「忙しいのかな」って思ってたけど、どんどん日が過ぎて、いつのまにか1ヶ月以上、まともな会話ゼロやった。返事のない沈黙。返ってくるのはため息だけ。🫥だんだん、自分が消えていく感覚…「私、なにか怒らせたんかな…」「ごめんなさいって言えばいいんかな…」「私が気をつければ、また優しくしてくれるかも」気づけば、私は家の中で息をひそめてた。怖くて声が出せなくなって、いつも顔色ばっかりうかがってた。ほんまに息が浅くなって、深呼吸ができへんようになってた。📛文化の違いって、こういうことちゃうでたしかに、韓国には「家長制度」や「上下関係」を重んじる考え方もある。でも——「話しかけても無視される」「存在を無視される」これは、文化の違いなんかちゃう。精神的な暴力であり、コントロール。そして、モラハラや。🆘違和感じゃなくて、身体が出してた悲鳴やったいま思えば、あの息苦しさは、「ここにいたら危ないよ」って教えてくれてたサインやった。心も体も、限界ギリギリまで頑張ってたんやと思う。🕊️いま、もしあなたも息をひそめてるなら…「嫌われたくない」「ちゃんとしなきゃ」って思いすぎて、呼吸まで浅くなってる人がいたら、言いたい。それ、あなたが悪いんちゃう。「モラハラされてる環境」がおかしいだけやねん。🌸自分を守ることは、わがままちゃうで🌸自分の心を信じてええねん🌸深呼吸して、「今ここにいる私」に戻ってきてあげてな🎁今なら無料プレゼント中🎁LINE登録で✨📘自分のために生きるヒントPDFをプレゼント中❣️🟥 モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト🌱 自己肯定感を育てるやさしい気づき💫 願いを叶えるアファメーション集つき💌さらに…🌈「ありがとう週間」実施中！LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」って送ると、その日の感謝メッセージが届くよ📬✨👇自分の心に、やさしい魔法かけてあげてな🕊️👉 公式LINEはこちらLINE Add Friendlin.ee▶︎次回｜第4話『“私は利己的だ”と責められ続けた先に、壊れていったもの』でさまた
10Jun
- 日韓夫婦離婚裁判中シリーズ【第2話】
  『“外面がいい”モラハラ加害者の特徴とは？〜証拠に残らない暴力〜🌀』「え、優しそうな旦那さんやん…」😌裁判所で再会した瞬間、もし第三者がそばにいたら、きっとそう言ったと思います。スーツをピシッと着こなして、にこやかに歩いてくる姿。その場の空気を読みながら、相手によって態度を変える器用さ✨でも私は、その表情を見た瞬間——「やっぱりな」って思った。外面は、ほんまに良いんですよ。スーツを着て、礼儀正しく、感じもいい。でも私は知ってる。あの笑顔の奥にある、本当の顔を。😢⚖️想定外の出来事と、堂々とした主張当日はなぜか、夫の担当弁護士が急に来れなくなり、知らない代理弁護士が来ていました💼そんな中でも、夫はまるで“用意していたかのように”堂々と話し始めたんです。「自分は誠心誠意対応してきました」「彼女が韓国に来る前から、毎月100万ウォンずつ生活費を渡していました」…さらっと、当たり前のように。私は言葉を失いました。だって、それは私の記憶とは全然ちがってたから。💸信じて貸したのに、なかったことにされた記憶私が日本で所有していた分譲マンションを売って、お金が入った頃のこと🏠💰彼はこう言ったんです。「僕を信じてほしい。必ず返すから、貸してほしい」そして、生活のためにと、大きなお金を貸しました。でも裁判では、そのことには一切触れず。まるで、「私が一方的に支援を受けていた」かのような言い方をされました。そして、こう主張されたんです。「離婚はしますが、今まで多額の支援をしてきたし、精神的虐待などしていない。だから一銭も妻には払いません」😐🧊凍りついた心、でも私は黙らなかったその瞬間、私の心はスーッと冷えていきました。ああ、そうか。私の心がどれだけ傷ついてきたかなんて、最初からどうでもよかったんやな。必死で耐えて、信じて、笑顔でいようとしてた日々。それらは彼の中で、“なかったこと”にされようとしている。でも——私は、黙りませんでした。👩‍⚖️裁判官に向かって、こう言いました。「私は、精神的虐待をなかったことにはできません。それだけは、どうしても譲れません」震える声だったかもしれへん。でも私は、自分の痛みをなかったことにされたくなかったんです。🫀気づいたのは、自分が自分を無視してたことモラハラを受けていた期間、私はずっと——自分の心の声を無視して生きていました。「私が悪い」「私さえ我慢すれば」って、自分に言い聞かせて。それって、自分で自分を虐待してたようなものやった。😢🌸やっと、心の声を聞けた私へ今、ようやく気づけたんです。「私の心の声を、聞いてあげよう」って。🌱自分を守ることは、自分を大切にすること。今までできてなかった分、これからは…✨私は、私のいちばんの味方になりたい。✨裁判所を出たあと、深く呼吸をして、そう思いました🌬️🌙📩自分を取り戻したいあなたへ＼今だけ無料プレゼント中🎁／LINE登録で受け取れる📘🌿自分のために生きるヒントPDFができました💌✅ ナルシスト・モラハラ加害者のレッドフラッグチェックリスト✅ 自己肯定感を育てるヒント✅ 願いを叶えるアファメーション集さらに…🌈LINEで「ありがとう月曜」〜「ありがとう日曜」と送ると、💖曜日ごとの感謝メッセージが届く“ありがとう週間”も実施中！あなたの心が、ふっとあたたかくなるメッセージを届けます🕊️✨あなたの心が、ふっとあたたかくなるメッセージを届けます🕊️✨👇今すぐ登録して、自分へのやさしい魔法、受け取ってね♡👉 公式LINEはこちらLINE Add Friendlin.ee📝次回｜第3話『文化の違いじゃない。1ヶ月以上の無視と呼吸困難の日々』へつづく…ではまた
09Jun
- 【日韓夫婦離婚裁判中シリーズ｜第1話】夫は“いつも通り”感じのいい人だった。私は冷静にそれを
  こんにちは🌿 ミユキですĺ今回は、私自身の体験──「日韓夫婦の離婚裁判」の現場で感じた“モラハラ夫との再会”について書きます。このブログを書く理由はただひとつ。今まさに誰にも言えずに「これって私が悪いのかな」と苦しんでいる誰かに、届いてほしいからです🕊️私は家庭裁判所で半年ぶりに夫と再会しました。スーツを着て、丁寧に礼をして、落ち着いた口調で話す夫。裁判官や調停員には「感じのいい人」に見えたと思います。でも私は知っています。家の中で、私がどれだけ長く「無視」されていたかを。私が話しかけても、返事がない。理由を聞いても「話すことはない」。しまいには「あなたは利己的だ」と一方的に言われるだけでした。私は必死に歩み寄ってきました。それでも、何も変わらない毎日。そして気づいたら、自分の感情がわからなくなっていました。嬉しいのか、悲しいのかも分からず、ただ胸の中がザワザワするだけ。眠れなくなり、深呼吸がうまくできない。カウンセリングを受け、心療内科では薬も処方されました💊それでも私は、壊れなかった。そして、ようやく「自分を守るため」に家を出たのです🏠今回の調停では、夫も離婚の意思があると認めました。けれど、私が訴えている「精神的虐待」に関しては、裁判官から「判断が難しい」と言われました。だからこれから、家庭内で何があったのかを明らかにするための“調査”に入ります🔍これが終わりではない。でも私にとっては、大きな一区切りでした。夫は変わらず「感じのいい人」だった。だけど私は、もうその表面に惑わされることなく、静かに、でも確かな目で見つめていました👀モラハラは、殴られなくても傷つきます。むしろ「なかったことにされる痛み」は、証明しにくいだけに深く残ります。でもね。✔️ あなたが感じた違和感は“真実”かもしれない。✔️ 他人には伝わらなくても、あなたの体はちゃんとSOSを出してくれていたはず。✔️ だから今ここで「わたしの感覚は間違ってなかった」と思っても、いいんです🌈🟥モラハラ・レッドフラッグチェックリスト🌈自分らしく生きるためのアファメーション💖心が軽くなるPDFブックレットなど、あなたをハッピーに導く“お守り”をお届け中✨さらに今週は『ありがとう週間🌿』開催中❣️月曜から日曜まで、毎朝“ありがとうメッセージ”がLINEに届きます💌あなたの1週間が、少しでもやさしく、あたたかくなりますように…🌷▼今すぐ登録はこちらから♡🔗LINE Add Friendlin.eeではまた
08Jun
- “頑張る私”だけじゃ足りへんかった今は、“感じる私”も大事にしながら進んでる✨
  ずっと私は「頑張る自分」でしか生きてこれへんかった。✔️泣くのは甘え✔️甘えるのは迷惑✔️感じるより、考えろ✔️立ち止まる時間があったら、動けそう言われて育って、そのまま大人になって、気づいたら、“女性性”なんて感じる間もないまま押し込めてきてたんやと思う🥲特にモラハラの中にいたときは、「感じたこと」を言うても「それ、被害者ぶってるだけやろ」って言われたり、優しくしようとしても「お前、媚びてんのか？」って返されたりやさしさも、涙も、願いも、全部“出したら傷つくもの”に変わってしまってた。でも、ほんまに限界がきたある日、「もう、しんどい…」って思ったとき──心の奥から、小さな声が聞こえた気がした。それが、“感じる私”、つまり女性性の声やったんやと思う🌙そういえばね、「女性性」「男性性」って言葉、ふわっとしててようわからん…って思う人も多いと思うから、ちょっとだけ、“宇宙の法則”になぞらえて説明してみるね🌌🌕 女性性（陰）は、感じる・受け取る・内に向かうやさしいエネルギー。月🌙や水💧、夜の静けさのような存在。愛・癒し・直感・感性──そういう“内側の豊かさ”はぜんぶ女性性の力🕊️🌞 男性性（陽）は、動く・守る・前に進む“形にする”エネルギー。太陽☀️や火🔥、朝の光のような力。行動・決断・現実化──“進める力”が男性性のギフト💪✨🌍宇宙は、この2つが“調和”することで成り立ってる。月と太陽、潮の満ち引き、昼と夜…世界は、「受け取る力」と「動く力」のバランスでまわってるんよね🌌✨私たちの中にも、同じ法則がちゃんと流れてる。でも私は、ずっと頑張る＝正義やと思ってた。感じる・ゆるむ・甘えることは「悪い」って思い込んでた。でも今は──🌿「感じる私（女性性）」と💪「進む私（男性性）」が少しずつ手をつなぎはじめてる🌕🤝🌙まだゆらぐし、完璧にはなれへん。でも、「今の私はちゃんと自分の声を聴いてる」って思える瞬間がある。それだけで、ちょっとだけ、生きるのがラクになった🍃🌈今日の小さな魔法ワーク💫目を閉じて、そっと胸に手を当てて聞いてみて👇「わたし、今どんな気持ち？」言葉にならんくても大丈夫。その問いかけが、あなたの中の“女性性”に光を灯すきっかけになる🕯️💗🎉いまだけ！LINEで「ありがとう週間イベント」開催中🌟📩 公式LINEで「ありがとう月曜」って送ってみてね🌈「ありがとう火曜」「ありがとう水曜」など、曜日ごとに違う“心にしみる魔法のことば”が届くよ🕊️💖あなたの1週間に、そっと優しい光を届ける【ありがとう週間イベント】開催中🌙✨🎁 さらに今だけ！PDFブックレットの無料プレゼントも配布中📖💌▶️【LINE登録はこちら】LINE Add Friendlin.ee読んでくれてありがとう🫶“頑張る私”も、“感じる私”も、どっちも私で、どっちも愛していいんやって思えるようになってきた🌙✨一緒に、整えていこうな🌿ではまた
05Jun
- 「“ありがとう”を毎日書くだけで、心と体が変わるなんて──感謝業がもたらす5つの癒し効果」
  「もう疲れたな…」頑張ってるのに報われない。毎日やることに追われて、自分のことは後まわし。そんなとき、ふと出会ったのが“感謝業”という言葉でした。最初は、「ありがとうって書くだけで何が変わるん？」って思ってたんです。でもやってみたら…ほんまに心が、じわ〜っと温かくなったんです。🌿感謝業ってなに？感謝業とは、「毎日“ありがとう”と思えたことを意識的に感じていく習慣」のこと。ノートに書いてもいいし、心の中でそっとつぶやくだけでもOK。大事なのは、“今ある幸せ”に目を向けること。🔥わたしが感謝業を始めた理由当時の私は、自分の人生を“足りないもの”でいっぱいに感じてました。優しくしてくれる人もいたのに、それすら素直に受け取れなかった。コーチが感謝業を勧めてくれてたのもあって、早速はじめてみたんです。・朝、猫が私の膝に乗ってくれた・空がきれいやった・LINEで「ありがとう」って言ってもらえたたったこれだけで、胸が熱くなってん「私、ちゃんと愛されてるやん…」って。✨感謝業で変わった5つのこと1. ネガティブに飲まれなくなった　→ 自分を責める声が小さくなっていく2. 体がゆるむ瞬間が増えた　→ 呼吸が深くなる感覚、感じたことある？3. 夜ぐっすり眠れるように　→ 寝る前に“3つの感謝”を書くのが最高のおまじない💤4. 人に優しくできるようになった　→ イライラの奥にある“寂しさ”に気づけるようになった5. 「生きててよかった」が増えた　→ 何もない日でも、「ありがとう」は見つかるんです🧠ソマティックケアとの相性バツグンな理由感謝って、脳と神経に「安心してええで」ってサインを送る行為なんです。とくに胸のあたりに手を当てながら“ありがとう”って言うと、自律神経がふわっと緩みます。これ、トラウマ反応で過敏になってる神経をリセットするのにも効果的。だからmiyuki_soマジカルでも、セルフケアのひとつとしておすすめしてます🌙💌今日からできる、やさしい魔法疲れた日こそ、うまくいかへん日こそ、「ありがとう」を3つ書いてみてください。🌿ごはんがおいしかった🌿あったかいお風呂に入れた🌿今日も生きてる…それだけで、ちゃんと“心”が反応してくれるよ。最後まで読んでくれてありがとう🌷「なんか最近しんどいな…」そんなときにこそ届けたい、miyuki_soマジカル特製ブックレットを、今だけLINEで無料プレゼント中🎁✨📕『わたしのために生きる〜安心とハッピーの魔法〜』それからね、「ありがとう」って送ってくれたら、すぐに感謝ワークが返信で届くよ💌ちっちゃな“ありがとう”が、あなたの毎日を変える魔法になりますように🪄▼受け取りはこちらから🌈LINEでありがとう」と送ってみてね🌈LINE Add Friendlin.eeではまた
02Jun
- え、それって“モラハラの後遺症”なん⁉ 見えにくい心の傷TOP5
  最近、「なんかしんどいなぁ…」って思うこと、ない？・前より疲れやすい・人と話すと、どっと疲れる・なんか、ずーっと緊張してるでも、ちゃんと寝てるし、病気でもない。わたしも昔、そんな状態やったんよね。でね…あとから気づいたん。💥あれ、“モラハラの後遺症”やったんやって。😨モラハラって、終わっても終わらへんモラハラって、言葉や態度でじわじわと心を削られていく暴力やねん。しかも、それが“長年続いた”となると、心と身体が“緊張したまま”のクセを覚えてしまってることが多い。🧠【え、これも⁉】気づかれにくい後遺症 TOP5> わたし自身もあてはまってたし、セッションに来てくれる方の中にもすっごく多いのが、この5つ👇① 音や人の声に異常にビクッとなるLINE通知、車のクラクション、誰かの咳払い…「普通の音」にすごく神経が反応してしまう。② 「私が悪いかも」が口グセ何かあったとき、すぐに「私のせいかも」って思ってしまう。これ、罪悪感グセかも。③ LINEの返事が遅いと不安になる嫌われた？怒ってる？無視されてる？って、すぐにぐるぐるしてしまう。④ 「楽しんでる自分」に罪悪感が出る昔、「あんたは楽しんでばっかり」って言われてきた人がよく感じるやつ。⑤ 自分の選択に自信がない何を食べるかも、どこに行くかも「人の意見を聞かないと不安」ってなる。💡でもね、大丈夫やで。この反応は、“心が弱い”からじゃない。それだけあなたが、がんばって“生き延びてきた”証なんよ。🌬️今すぐできる“やさしいケア”ひとつ紹介💖 胸に手を当てて、深呼吸を3回たったこれだけ。「いま、わたしはここにいても大丈夫」って体が少しずつ思い出してくれるから。🌈まとめ：そのしんどさ、気のせいやなくて“サイン”かもしれんで？> わたしも、しんどさを“気のせい”って片づけてた時期が長かった。でも、あるとき気づいたんよ。「これはSOSやったんや」って。あなたのしんどさにも、ちゃんと意味がある。無視しないで、気づいてあげてな🌷💌公式LINEで今だけプレゼント中🎁> 📘「わたしのために生きる〜気づいた私が選ぶ、安心とハッピーの魔法〜」自分の心にそっと寄り添うブックレット、今、LINE登録で無料プレゼント中です✨👉【LINE登録はこちら】LINE Add Friendlin.eeではまた
31May
- 気分が落ちても大丈夫。“私を生きる”と決めたから、もうあの頃には戻らない
  「私のために生きる」って決めたのに…ふと気分が落ちる日がある。そんな日は、なんとなく自信がなくなったり「このままでいいんかな…」って不安になったり。それでも、私は前に進んでいる。もう、あの頃の私には戻らない。☁️気分が落ちるとき、不安になって当然なんです。「せっかく前に進もうって決めたのに…また気分が落ちてる」「私ってやっぱりダメなんかな…」そんな風に、自分を責めてしまう人は多いんです。でもね、それって変わり始めた証拠なんです。🌱落ち込むのは、“癒しのプロセス”の一部。たとえば筋トレと同じで、今まで使ってなかった心の筋肉を動かし始めたから、痛みやだるさが出るのは自然なこと。「前より落ち込みやすくなった」と感じるのは、今まで無視してきた“本当の感情”を感じられるようになったから。だから、戻ってるわけじゃないんです。ただ“揺れてる”だけ。それって、とても大切な時間なんです。🌸私はもう、無理して笑う日々には戻らへん。・人の顔色ばかり気にして・「私さえ我慢したらええ」と思って・本音を飲み込んで生きてきた日々そうやって、誰かのために自分を犠牲にしてきた頃。あの頃の私は「生きてる感覚」がなかった。でも今は違う。たとえ気分が落ちても、私は“自分を生きてる”。それを、自分自身で感じられるようになってきた。🫶揺れてもええ。ちゃんと進んでるから。今日は「がんばる日」やなくて、“揺れてる私にやさしくする日”にしませんか？胸に手を当てて、ふぅ〜っと深呼吸。「いてもええよ」「ここにいてくれてありがとう」って、自分に声をかけてあげてください。💌そしてもし、ひとりで不安になってるなら…私も、何度も揺れながらここまで来ました。だからこそ、今つらさの中にいるあなたにも伝えたいんです。＼今、公式LINEで／🌸「わたしのために生きる」道しるべブックレットを無料でプレゼントしています✨↓↓↓📩LINE登録はこちらLINE Add Friendlin.ee気になることがあれば、LINEでいつでも気軽に話しかけてくださいね🌿🕊今日も、ここにいてくれてありがとう。あなたが揺れることを、私は弱さだとは思いません。むしろ「ほんまの自分に戻ろう」としている強さやと思ってます。大丈夫。あなたはもう、あの頃には戻らない。ゆっくりでええ。一緒に、ちゃんと“自分を生きていきましょ”🌙ではまた
28May
- 「え、それ私の声ちゃうかったん⁉️」
  〜“自分の思考”やと思ってたものの正体〜🫢ずっと信じてた“正しさ”が、私を苦しめてた…我慢は美徳人に迷惑かけたらあかん報酬は努力して得るもんや自分より、人を優先するべき私はずーっと、そんな“正しさ”を信じて生きてきた。それが当たり前やと思ってたし、それが「大人」やと思ってた。でも…その“正しさ”のせいで、私はずっと、自分の心の声にフタをしてきた。💥ある日、人生がひっくり返った言葉そんな私がある日出会ったのが、📖 ルイーズ・ヘイの言葉。「あなたの思考のほとんどは、他人から刷り込まれたものです。」😳……えっ？どういうこと⁉️ページをめくる手が止まって、心臓がドクンと鳴った。🧠思考の正体は「誰かの声」やった「迷惑かけたらダメ」はお母さん「ちゃんとしなさい」は先生「我慢せな愛されへん」は元パートナー私が“自分の声”やと思ってたものは、ぜんぶ、誰かの価値観やった。🌈私は、思考を選び直したルイーズ・ヘイの教えで私は知った。「あなたは、今この瞬間から、新しい思考を選ぶことができる。」そこから私は毎日、アファメーションを唱えるようになった📢💬「私は愛される価値がある」💬「私は安心・安全で守られている」💬「宇宙は、必要なタイミングで最善を届けてくれる」最初は半信半疑。でもやってみたら…💫ホンマに、日常が変わっていった📩 欲しかった情報が自然に目の前に現れたり💰 収入がグンと上がったり🤝 新しいご縁がぽんぽん舞い込んできたり——「え…なんでこんなにうまくいくん!?」って自分でもびっくりするほど、現実が変わっていったんよ。努力も根性もいらんかった。“私の思考”を、自分のために選び直しただけ。🧚‍♀️さらに私は、自分の“体”にも魔法をかけ始めたアファメーションと同時に始めたのが、「自分のためのケア」🌿それは、全然むずかしくない。🫁 呼吸を整えて、🤲 胸やお腹にそっと手を当てるだけ。「私は安心していていいよ」「ここにいて大丈夫だよ」って自分の体に声をかけるだけで、🌟モチベーションがぐ〜んと上がって、アファメーションとの相乗効果がスゴかった‼️✨これは、ワクワク人生を叶える“一生モノのスキル”です。自分を整える方法を知って、「私は私で大丈夫」と思えるようになった私は、今、ワクワクしながら生きる毎日を手にしています🪽💫💌気になってくれたあなたへあなたの中にある“その思考”、ほんまに、あなたの声ですか？🌿もし「違うかも」って思ったら、それ、人生が変わるサインかもしれへん。まずは、自分にやさしい言葉をかけて、呼吸して、そっと手を当ててみてくださいね🫶もし、この記事の中で「なんか心がふわっと軽くなった」「私もこんなふうに生きてみたいかも」って思ったら…まずは、気軽に一歩ふみ出してみませんか？🌿今、公式LINEに登録してくださった方に🎁「わたしのために生きる」PDFブックレットを無料でプレゼント中です✨この中には、気づいた私が選ぶ“安心とハッピーの魔法”がたっぷり詰まっています🪄🌟＼無料セッションのご案内／自分の思考と体を整えるこのケアは、“一生使えるスキル”です✨初めての方でも安心して受けられる、ミユキの【無料セッション】をご用意しています🌸🪽 無理に話さなくてOK🪽 ただ感じるだけで大丈夫🪽 心と体が“ほっ”とゆるむのを体験してみてください💌興味のある方は、公式LINEに「無料セッション希望」と送ってね→ [LINE登録はこちら🌿]LINE Add Friendlin.ee🎁今日の魔法アファメーション「私は、私の声と体の感覚を信じていい」ではまた
25May
- ✨私の中にいた、たくさんの“トラウマたち”へ。
  「トラウマって、大きな事件とか、特別な人だけのものやと思ってた。」でもね——実は、日常の中のちいさな出来事が、心の奥にずっと残ってることがあるんよ😌🌱・いつも顔色をうかがっていた幼い頃・がんばっても誰にも認めてもらえなかった日々・「大丈夫？」って誰かに聞いてほしかったのに言えなかった夜あのとき飲みこんだ気持ち、今もちゃんと身体は覚えてる。🌙 思い出せないけど、残ってる感覚「なんかいつも緊張してる」「リラックスするのが下手」「ちょっとしたことでビクッとしてしまう」それ、もしかしたら忘れたふりをしてきた“あのときの私の声”かもしれへん💧涙が出るほどじゃなくても、何かに反応してしまう、そんなときの身体と心の動きは、ちゃんとサインを出してくれてるねん。💭 「私は大丈夫」って、ずっと言ってきたけど私もそうやった。しんどい時ほど、「私は平気」って笑ってた🙂でもほんまは、誰かに気づいてほしかったし、自分でも見ないふりしてただけやった。呼吸が浅くなって、胸の奥がキュッと痛くなるあの感じ。気のせいやと思ってたけど…ほんまは、心のSOSやったんかもしれへん。🤍 このような感覚は、トラウマ反応かもしれません・急に胸がぎゅっと苦しくなる・息がしづらくなる・ちょっとした音や言葉に、過剰に反応してしまうそれは、身体が過去を思い出してるサインかもしれません🌀しかもね、いつどこで出てくるかは、ほんまに予測できない。楽しく過ごしてたはずなのに、ふいに昔の感覚がよみがえって、ザワザワしたりすることもある💭でもね、だからこそ——✨自分のトラウマを知って、やさしくケアすることが大切なんよ。それは、過去を消すことじゃなくて「一緒に生きていく力」を育てること🌱そしてその第一歩が、“自分の中の声”に気づいてあげることなんやと思う。🌷 あなたの中にも、そっと眠ってる気持ちがあるかも「もう終わったこと」「昔のことやし」って片づけてきたことの中に、ほんまはまだ、ちゃんと癒されていない“感情”があるかもしれへん。でもね、気づくことってこわいことやないよ😌むしろそれは、あなたがあなたの味方になる、あたらしいはじまり🌈涙が出たら、それは心が反応してるってこと。あなたの中のほんまの声に、そっと耳を傾けてあげてな。✨ ラストの魔法のひとこと> 今日、自分の胸にそっと手をあてて、「今まで気づかなくてごめんね。ちゃんと見てるよ。ありがとう」そう話しかけてあげてみて🍀その一言が、これからのあなたを、優しく変えていく魔法の言葉になるかもしれんよ💫🎁【今、公式LINEでプレゼント中】「ほんまの自分を大切にして生きていきたい」そう感じているあなたへ💌いま公式LINEに登録してくれた方に、🌸 『わたしのために生きる〜気づいた私が選ぶ、安心とハッピーの魔法〜』というPDFブックレットをプレゼントしています🎁✨これは、かつて“いい人”をやめられなかった私が、「自分を大切にする」ことで人生を立て直した体験をつづった、心の道しるべです🌿よかったら、そっと受け取ってみてくださいね☺️👇LINEはこちらからどうぞ💫🔗LINE Add Friendlin.eeではまた
23May
- “いい人”やめたら、顔まで変わった話（笑）
  こんにちは〜miyuki_soマジカルのミユキです☺️🌿今日はな、ちょっと笑えるけど、ほんまの話をするで🍀昔の写真見てたらな…「あれ？この人…誰やっけ？」って思ったんよ📸私やねんけど（笑）でも、目が笑ってへんし、表情がカチカチやってん…。あの頃の私は、「ええ人」って思われたくて、空気読んで、我慢して、無理して笑ってたんよな。「ちゃんとせなあかん」「期待に応えな」「嫌われたらあかん」って、いつも気ぃ張ってて、心も身体もギュッて固まってた。でもあるときから、「ほんまはどうしたいん？」「無理してない？」って自分の声を聴くようにし始めてん🫶少しずつ自分にやさしくなっていった頃、ふと友達にこう言われたんよ。🌟「なんか…目が違うな！目力あるっていうか、前とちゃうで？何があったん？」🌟その言葉に、私がいちばんびっくりした😳「え、そうなん？」って鏡見たら、たしかに目の奥がちょっと光ってる気がして👀✨無理して笑ってたあの頃と違って、ほんまの気持ちを感じて、生きられるようになってきたら、目まで変わるんやなぁって思ったんよ🌈ほんまな、人って無意識に感じてるストレスや緊張が、顔の細かい表情筋にまで出るねん💭知らんうちに、眉間にシワよせたり、口元がキュッてなってたりする。それが“がまんのクセ”やったんやって、後から気づいたんよな。“いい人”やめたら、“ほんまの私”がちゃんと顔に現れてきた✨がまんを手放して、心地いい方を選ぶようになったら、目の輝きも、表情も、全部変わってくんねん🌟今、誰かに合わせて無理してるあなたへ。ほんまのあなたは、もっと素敵やで🌸自分にやさしくしてあげるだけで、自然と、見た目まで変わるかもしれへんよ☺️💕私も最初は、誰かに頼るのが怖かった。だからこそ、あなたの「ちょっと話してみようかな」って気持ちを大事にしたい。よかったら、公式LINEで気軽に話しかけてくださいね🌿＞＞無料PDFや体験セッションのご案内もあります♪LINE Add Friendlin.eeではまた
22May
- 体が教えてくれた“もう限界やで”のサイン
  〜そのしんどさ、気づかんふりしてへん？〜🌙 朝起きた瞬間から、「なんかもう…しんどいなぁ」って思うこと、ない？それでも、「まだいける」「ちゃんとしなきゃ」って無理して動こうとしてへん？🌧️ 私は長いこと、そうやって生きてた。頭痛、めまい、眠れない、朝がつらい。でも「甘えてるだけや」「根性ないだけや」って、誰にも言えへんかった。🫧 でもな、それ全部、【体からのSOS】やってん。ほんまは、心よりも先に、体が「もう限界やで」って教えてくれてたんよ。☁️ たとえばこんなサイン、思いあたる？・息がしづらくなる・胸がギュッとする・肩や背中がガチガチ・寝ても全然スッキリせぇへんこれな、体が「もう頑張りすぎやで〜」って教えてくれてるんよ。でも、ずっと無視してしまってた。体の声を聞くって、どうしたらいいかも分からんかったから。🩷 あるとき、体にそっと手を当てて、「今、しんどいんやなぁ…」って声かけた瞬間、ふわっと涙が出たことがあって。体がホッとしたんよなぁ。🌱 今では、体の声をちょっとずつ聞けるようになって、“頑張らなくてもいい時間”が、ちゃんと増えてきた。そして今日、そんなミユキからあなたに届けたい贈りものがあるんよ♪🎁 無料PDFプレゼント『わたしのために生きる』〜気づいた私が選ぶ、安心とハッピーの魔法〜📖 内容チラ見せ…・頑張り続けてた私が、ふと立ち止まった瞬間・“安心”って、実は外にあるもんちゃうかった話・体が先に出す“しんどいサイン”の気づき方・「それでも私、大丈夫」って思える魔法の言葉たち🌟こんなあなたに、読んでほしい🌟☑ 自分ばっかり我慢してきた気がする☑ ほんとはもっと楽に生きたい☑ 「わたしの人生、このままでええんかな…」って感じてる🪽 PDFはLINE登録で無料で受け取れるよ📩👇ここから気軽に登録してね👉 [公式LINEはこちら]LINE Add Friendlin.ee✨体は、ずっとあなたを守ってくれてる。その声に、今こそ気づいてあげてね。あなたの毎日が、もっとあたたかく、自分らしく輝きますように…🌈ではまた

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