おはようございます。
夏季休暇も終わり本日から営業をしております。
今週の福山のお天気は
とても天気の良い日が続きそうです。
しかし、危険な暑さになるようなので、
一日中エアコンのきいた室内にいることも
多くなると思います。
水分もこまめに取りながら
暑さを乗り切りましょう。
汗もかきますので、お肌も乾燥しやすくなります。
シートパックやコットンパックなどで
お肌の水分補給もお忘れなく。
【冷えは万病の元】と言われますが、
東洋医学で「冷え」は、「未病」と捉え
様々な病気の前兆を引き起こすとされています。
冷えは、単に冷えている状態ではなく
体全体のバランスが崩れて起こります。
冷えているのに自覚がない、
冷えているのに気づいてない人が多いようです。
冷えているのに、感じないのは
体温調節がうまくできていない証拠です。
冷えは様々な不調を引き起こします。
病院に行くほどの症状ではなくても
慢性的に抱えている症状はありませんか？
肌荒れ、くすみ、アレルギー、イライラ、
生理痛、PMS、不眠や疲労がとれないなど。
肩こりや、お腹の不調、頭痛も
代表的な不調症状です。
どれも、血行の滞りの冷えからきています。
平熱が、35℃台の人は、
体の中で熱が生み出せない「低体温」
体を温める食材を使った食事や
質の良い睡眠、
ぬるめでじっくり入浴したり、
筋肉を増やして柔らかくほぐしたりの
ケアをすれば血流が良くなり
体じゅうに熱を伝える効果が高まります。
日々の動きで筋肉を意識し
大きく動くなどしてみて下さいね。
飲み物も冷たいものは控える。
エアコンの温度設定に気をつけるなど
小さな心がけの積み重ねが大事です。
温める習慣をつけていきましょう。
