病歴
2015.12
肺気胸のため胸腔鏡手術を行う
その際ステージ0の腫瘍が見つかり摘出
術後の治療無し

2019.9
大腸癌(ステージ1)
腫瘍摘出のみで術後の治療無し

2022.2
SLE(全身性エリテマトーデス)と診断

2022.6
右乳癌と診断(リンパ節転移あり)
核グレード:3、ER(＋)、PgR(＋)、HER2(3＋)、Ki67(8-10%) ステージ2a 浸潤性乳管がん

2022.6
右胸全摘＋腋窩リンパ節郭清手術

2022.8 〜
抗がん剤治療開始
・EC療法4クール

・ドセタキセル＋HP療法4クール終了(2023.1)

2023.2〜
・HP療法残り14クール　(2023.11)全18回終了
・5年間のホルモン療法開始(リュープリン、レトロゾール)
・11月　CVポート抜去

現在

・ホルモン療法(リュープリン、レトロゾール)
・SLE治療継続中

春を通り越して夏を感じる暑さですね…

体調崩さないように気をつけなければ

今日は、取り入れている事について長々と記録を残したいと思います

食事について

主治医からは

『よくネットとかで色々言われてるけど、極端に糖質制限をしたり食事制限はしなくて良いですよ。食べたいものを我慢してストレスを溜める方がよほど良くないですからね。何でもバランスよく摂取する事を心がけましょう』と言われています。

というのも私は甘いものが大好きなのです

趣味もお菓子やパン作りなので、とにかくよく作っては食べています

主治医は↑そう言いますが、やはりその食生活がいけなかったのでは？と思っているので、以前よりほんの少し制限はしているつもりです

糖質制限はさほどしていませんが、意識して取り入れているものはいくつかあります

①甘酒

②黒ニンニク

③たんぱく質

④玄米

⑤お酢

⑥ナッツ

⑦ブロッコリー

⑧野菜スープ

⑨水素水

⑩にんじんジュース

とりあえず今思いつくのはこれくらい

①甘酒

ヨーグルトメーカーで作ったものを毎日必ず飲んでいます。

サラサラでもトロトロでもなく、ごろごろとした粒多めが好みなので、自分好みに出来る自作が気に入ってます

ちなみにごはんを多めに入れると甘味が増して美味しいです

②黒ニンニク

とあるがん専門チャンネルでお医者様もオススメされていた黒にんにく。

毎日1〜2片食べています。

ニンニク嫌いではありませんが、食べると夜眠れなくなるんです

目が冴える訳ではなくて、自分から発せられるニンニク臭と、口内の後味で眠れなくなってしまって

なので、ずっと避けてきましたが

黒ニンニクは、匂いも残らないし、何よりとてもフルーティーでプルーンの様な味わいなので食べる事ができています

③たんぱく質

最近巷では低糖質高タンパクが注目されていますが、我が家でもたんぱく質は気をつけて摂取する様にしています。

摂取源としては

プロテイン飲料等、たまご、納豆、ささみ、きなこをメインにしています。

最近1番ハマっているきなこの食べ方があって

ヨーグルトにバナナやイチゴ等のフルーツをたくさん入れて、そこにきなことはちみつをかけて頂くのが大好きです

全然低糖質じゃないんですけどねハハハ

④玄米

玄米はクセがあるので、家族は食べません

よって、たまにですけど自分用に少しだけ『発酵玄米』を作っています。

小豆と一緒に圧力鍋で炊いて、数日炊飯器で保温する。というやり方なので簡単です

お赤飯みたいな見た目と食感で、私は気に入って美味しく頂いています

⑤お酢

お酢と言っても、米酢やリンゴ酢とかでもなく…『美酢(ミチョ)』という果実発酵から作られた飲むお酢です。

色んな味があって、特にこの3本は美味しいのですが、1番のお気に入りはマスカットです

グラスにたくさんの氷を入れて、炭酸水で割って飲むのが最高に美味

食事時は子供たちも飲んでいます。夫も休肝日はコレです

⑥ナッツ

ナッツ類大好物なのですが、以前食べすぎて鼻血が…なので、食べ過ぎに注意しつつ頂いています笑

コストコで大容量のミックスナッツを買って、小分けにし、小腹が空いたときにそのまま食べたり、ヨーグルトに入れたりして食べます。

⑦ブロッコリー

子どもの頃は嫌いだったのに、大人になってから大好物になったものの一つです

最近コストコで見つけたのですが、国産ブロッコリーが約4.2株分❗️とっても使いやすくて感動

レンジでチンして食するのにハマっています

今度からコレは絶対買いと決めました

⑧野菜スープ

以前も野菜スープについて、語らせてもらった事がありますが、抗がん剤治療中に本当にこのスープにお世話になりました♪

『療養延長と野菜スープ』昨日、療養解除予定日でしたが…また解除ならず日曜日まで延長です今度こそ月曜日から復帰できる事を願うばかりです微熱が続いており咳と頭痛も中々治まらず…それが落ち…

ameblo.jp

抗がん剤が終わり、スープ生活から少し遠のいてしまってましたが、なるべく野菜スープを摂取する様、また最近はじめました

⑨水素水

普段飲むお茶やコーヒーに使用したり、そのまま飲んだり…

特にこだわってコレじゃないとダメ❗️ってわけではありませんが、お茶を飲むには早く抽出されるのでそこが気に入っています

水素水に限らず水分補給はしっかりする様に気をつけています。

⑩にんじんジュース

カゴメにんじんジュース　プレミアム2024

これ。すごく美味しくてハマっていますが、数量限定らしいので、終わっちゃったらどうしようかなぁと思ってます

ざっと10点を今回載せてみましたが

改めてこうやって整理するのも良いですね自己満ですが笑

医食同源とよく言いますが、中々食生活をパーフェクトにすることは私には難しいので

糖ひとつとっても、色々言われてますものね…人工甘味料的な物の話とか…

挙げたらキリがありませんが…

長続きしないし、面倒くさがりなので

とりあえず無理なく出来る範囲で少しずつ

心がけていきたいと思います

また今度は気が向いた時にでも生活編をUPしてみたいと思います

お付き合いありがとうございました

やっと明日で週も半ば

ココまでが長いんだよなー

今週も元気に頑張りましょう

取り入れていること(食事編)