アーモンドミルクの作り方

Rawアイスや、プッティングにも使えます。



基本の作り方

アーモンド 1カップ
水 200cc

① ブレンダーにアーモンドと水を入れ
撹拌します。




② 撹拌するとこんな感じで白い
ペーストになります。




③ 布または、アミ袋に、撹拌したアーモンドを入れて、絞る。





④ 全部絞れば完成！


アーモンドは抗酸化作用での老化防止

鉄分を補給し貧血予防

食物繊維で便秘解消

ミネラルのバランスも良いです。