皆さん、こんにちは！
日頃のペタ＆コメント
並びに読者登録感謝致します
お陰様で身体は夏バテはしていますが
色々な不調は収まっています!(^^)!
皆さんは如何お過ごしでしょうか？
無理をしないようにして下さいね！
さて、現在の私のブログですが、今後
どのようにしたら良いか迷っています
「割れ腹プロジェクト４」を始めるか？
又は違う事を始めるか、悩んでいます(>_<)
もし、何かご意見がありましたら
是非ともコメント＆メッセージを頂ければと思います
誠に勝手なお願いですが、ご意見の程
宜しくお願い致します<(_ _)>
今回も最後まで読んで頂きましてありがとうございます
読者の皆様に沢山の幸せが
降り注ぎますように(^_-)-☆
皆さん こんにちは！
日頃のペタ＆読者登録
並びにメッセージ＆コメント
本当に感謝致します<(_ _)>
そしてブログ更新の遅れ、ごめんなさい<(_ _)>
実は様々な持病が再発してしまいました(>_<)
最近の天候不順で気圧の変化で「喘息の発作」
昨年、手術した「鼻たけ」の再発
またまた「網膜の異常」
そして原因不明の「皮膚病」で痛痒い手先
本当に最悪です(>_<)(>_<)(>_<)
ものすごい言い訳ですが
そんなこんなで更新が遅れてしまいました(T_T)
自分のブログを楽しみにしてくれてる
読者の皆様には期待のお答え出来なくて
ご迷惑をお掛け致しました ごめんなさい
体調が回復次第、頑張って更新しますので
今後もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございます
読者の皆様にはどうか
沢山の沢山の幸せが
降り注ぎますように(^_-)-☆
皆さん こんにちは！
更新が遅れて申し訳ございません(>_<)
それと自分の体についてのお気づかいの
コメント＆メッセージ
本当にありがとうございました<(_ _)>
３週間前にやりました
「網膜光凝固術」が無事に成功して
「網膜剥離」の心配はなくなりました(^^ゞ
本当に「ホッ」としています
それではお待たせ致しました
「割れ腹」の最終仕上げです！
今までの日々の努力でも痩せた方が
いると思いますが
最後は割れた腹筋づくりになります
「お風呂で腹筋 スペシャルバージョン」です
昨年もお話ししたのですが
何故、「お風呂」なのか？
１、忘れず出来る
２、人目を気にしない
３、効果が見える
等の利点があるのですよ！
それではやり方です
湯船の中でも外でも、立っても座っても
どちらでも構いません
（ちなみに自分はほとんど中で座ってます）
１、両手を合わせて胸の前で合掌します
２、鼻から吸えるだけの息を吸います
３、両手を力一杯左右から押しあい
４、同時に口から「フー」と思い切り息を吐きます
（約５秒）
５、そして大きく口を開け５秒そのまま
６、それを最低５回出来れば１０回実施して下さい
如何ですか？簡単でしょう
是非とも毎日実施して下さい！
これで皆さんも「割れ腹」です
海岸でもプールサイドでも注目です(^_^)v
今日も最後まで読んで頂きまして
感謝致します<(_ _)>
読者の皆様に沢山の沢山の
幸せが降り注ぎますように(^_-)-☆
皆さん こんにちは(^.^)
日頃からお世話になります<(_ _)>
今回の更新が遅れまして
大変ご迷惑をお掛けしました
ごめんなさい(>_<)
実は私３月に左目だけが色が違く
見えるので、大学病院の眼科で
検査、診察をして頂いたところ
「中心性漿液性網脈絡膜症」と診断されました(ﾉ_･｡)
しかし、投薬治療で改善されるとのことで
毎日薬を飲み始めました
お陰様で段々症状は良くなってきたのですが
数週間前から
目の前に糸くずのような物が見えたり
夜なのに光が眼の中走ったり
する症状が出てきたんです
自分は普段コンタクトレンズを使用しているので
そのせいと思っていたのですが
段々酷くなってきたので、定期健診で診てもらいました
目に直接ジェリー状の麻酔薬を入れられ
医療用のコンタクトをはめて
診てもらったところ
「網膜裂孔」が両目に見つかりました(>_<)
ドクターが言うにはこのままにしておくと
「網膜剥離になって失明するよ」って
ガーーーーーン「失明」！
大ショックでした
でも、ドクターが他の患者さんを待たせて
すぐに手術の準備をするからと言ってくれて
約30分後に「レーザー光線」の手術を
してくれました
とりあえず成功したみたいですが
落ち着くまで２週間はかかるそうです
後、1週間不安です(>_<)
こんなドタバタで更新が遅れてしまいました
自分のブログを楽しみにしていてくれる
読者のあなたには本当に
ご迷惑をお掛け致しました<(_ _)>
次回は「割れ腹」の仕上げに
入りたいと思いますので少しだけ
お待ちください
今回も最後まで読んで頂きまして
感謝致します
あなたに沢山の幸せが
降り注ぎますように(^_-)-☆
皆さん こんにちは！
日頃からのペタ＆読者登録
並びにコメント、メッセージ感謝致します<(_ _)>
さて、今回は「割れ腹」になるための基礎
「歩いて！歩いて！」のスペシャルバージョンです！
以前から「つま先立ち」とか「つま先だけ歩く」
ダイエット効果は話題になっていたのは
皆さんもご存じだと思います
そこで私も色々な本を読んで研究し
その効果と方法を検証しました！
「つま先歩き」はかなりダイエット効果があります！！！
※友人の情報ですと５月２５日（土）に
人気テレビ番組「○○一受けたい授業！！」
で同様の効果を実証していたみたいです
割れ腹になる日々の行いとしては最適が分かりました！
しかし！友人に実践してもらったのと自分で
実践した結果、歩き方が不自然でカッコ悪いのです(>_<)
他人から見られても変に思われてしまいます
そこで人目を気にせず「つま先歩き」が出来ないか
考えたところ素晴らしいアイテムを見つけました！
それは「かかと無スリッパ」です！
これを使用することで自宅で日々の生活で
「つま先歩き」を実践出来ます！
オススメはこれ↓ ↓ ↓
これを使用しますと、自然に「つま先歩き」が
日々の生活で実践出来て
効果絶大です！
どうぞ、皆さんも実践して下さい！
今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございました<(_ _)>
読者の皆様に沢山の幸せが
降り注ぎますように(^_-)-☆
