早起きしてトレーニング
ランニング 5kmくらい
スクワット 10×2セット
腹筋&背筋 15×3セット
腕立て伏せ 15×2セット
ストレッチ 10分くらい
プロテイン 1杯
たばこ辞めたせいか
トレーニング途中でも
もろ調子イイ。
早く山ピーみたいな体になりたいものです(^ω^)
さて
シャワー浴びて準備準備☆
ランニング 5kmくらい
スクワット 10×2セット
腹筋&背筋 15×3セット
腕立て伏せ 15×2セット
ストレッチ 10分くらい
プロテイン 1杯
たばこ辞めたせいか
トレーニング途中でも
もろ調子イイ。
早く山ピーみたいな体になりたいものです(^ω^)
さて
シャワー浴びて準備準備☆