自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く
著者
村岡 大樹
概要
『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』（村岡大樹 著）は、「人はなぜ変われないのか」という問いに対し、認知科学の知見とコーチングの手法を組み合わせて解説する本です。
「根性論」や「気合い」ではなく、脳や心の仕組みに沿った“変化のプロセス”を体系的に学べるのが特徴です。
グッときたポイント
変化のプロセス
1. 現状を客観視する：自分の思考・感情パターンを認識。
2. 望む未来像を描く：心からワクワクするゴールを明確に。
3. 小さな行動を起こす：習慣や環境を工夫し、成功体験を積む。
4. 自己対話で定着させる：無意識に働きかけ、変化を自然化する。
こんな人におすすめ
「変わりたいのに変われない」と悩んでいる人
習慣づくりや自己成長が三日坊主で終わりがちな人
コーチングや心理学に興味がある人
部下・子ども・クライアントなど「人の成長を支援する立場」にある人
感情や思考のクセを客観的に見直し、自己理解を深めたい人