朝は
安心の呼吸
ゆっくり 吸って
ゆっくり 吐く
大切なのは
自分の心地よさを知ること
好きな香りを使ってもいいし
お花の香りに助けてもらってもいいし
大好きな人の写真を見ながらでもいいし
安心の呼吸を意識して
集中してみる
”何かをしなきゃ”と思考が
浮かんできても
それはそのまま
否定せず打ち消さず
おいておく
安心の呼吸
不安や（何かに対する）怖さが
浮かんでも
それを眺めながら
安心の呼吸
ゆっくり 吸って
ゆっくり 吐く
大切なのは
アナタの心地よさを感じること
安心の呼吸
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世界はとっても急いでる
解決しなければならないことが
たくさんあるから。
でも
今の世界に必要なのは、
調和と安心エネルギーに
フォーカスすること・・
そう感じた朝でした
あなたの世界がしあわせな笑顔で
満ちますように
