ニキビが顔中にできてます！
特におでこにびっちり。
なんだこれは？？？
私が思いついた原因は3つ
1.お酒を飲んだから？
2.頑固な便秘が悪化してるから？
3.小麦を気にせず食べたから？後は食事内容も。
4.風邪をひいたから？
原因ははっきりしませんが不調を訴えているのはわかります。
顔は流石に落ち込みます。身体が教えてくれたと前向きに捉えてますが。
そういえばここ3年くらい本当に酷い食生活。
コンビニ、冷凍、レトルトジャンクフード、カップ麺、スーパーのお惣菜が私の食事です。それらを肴にお酒を飲んでました、、、。
お酒は今では節酒で週に1.2回にしましたがそれでもやめてたこともあるから身体にしたら負担かも？
そして食事。添加物はもりもりで栄養はおそらく少ない。揚げ物なんかの油は良いものを使ってるとは思えない。カップ麺なんかも言い訳して食べてます。2.3の原因にはこれらも絡んでると考えられます。3の便秘は運動不足もあるだろうけど。
このままだと私は近いうちに身体を壊してしまう予感がします。
なので見切り発車
お酒はやめることをもう一度検討する。取り敢えずは週に1回までにする。
小麦は取ると調子悪くなるのでこれはやめる。
シンプルなものでいいので自炊する。一部手を借りるのは良いがお惣菜、冷凍、明らかなレトルト、インスタント食品はとらない。
便秘対策をする。
→また書きます。
自分の調整が難しいと感じます。
51.5kg 1日目 8回 80日