うちなーダイエット

久しぶりのシーサーjoeの記事です

最近ダイエットにハマってます

醜く大きくなってしまいました！

MAX82kgの頃

先月ゴールデンウイーク78kgくらい

うぉーりゃー！！

一ヶ月で一気に69kg!

シーサーjoeのうちなーダイエット公開しますと

１．昼食過ぎは食事をとりません～

(ご褒美で月1.2回はOK)

２．水分はたっぷりとります

３．朝食、昼食は制限なしで食べるのでストレスなし

　　(3食カロリー調整して食べると量が少なく感じてストレスになります)

４．仕事が終わってからは筋トレや自転車で走り回ってます

　　(１時間30分～2時間)

でも最近～一週間ほど体重や体脂肪に変化がありません

停滞期に入ったみたいです

一昨日から1000kcalに抑えて様子を見てます

ところで何がうちなーダイエットかと言うと～

わらんちゃーで販売してるモリンガ茶で栄養補給してるからです(笑)

目標は↓(神様)です！　あくまで目標なので・・・

義捐金

こんにちは   まゆりっちです

                  ご報告です

昨日、

1回目の東日本大震災義捐金を

日本赤十字を通し送金させて頂きました。

 

協力店の『ほのかな大地』さんと合わせ、

￥67603

という金額が送金できました

皆さんのあたたかいお気持ちが

大きな支援に繋がったのだと想います。

本当にご協力ありがとうございます    

これからも、自分のできる事で支援を続けていこうと想います

今週の営業日

おはようございます

まゆりっちです

                     お知らせ 

《わらんちゃーの今週の営業日》 

6/  7(火)  10～15:30 営業

      8(水)  打合せの為休業

      9(木)  10～15:30 営業

   10 (金)  10～15:30 営業

    11(土)  10～15:30 営業

                      お願い

わらんちゃーは焼き菓子の製造卸しを主にさせて頂いております。

工房内での商品販売を行っておりますが、全商品及び品数は多くは揃っておりません。

事前にご予約・ご要望を頂ければご用意させて頂きますので、お気軽にご連絡下さい。

0565-52-1180

            《今週の焼き菓子》

☆クッキー  ￥300

 ・プレーン

 ・ココア

 ・チーズ

☆ビスコッティ 5本入 ￥300

 ・黒ごま  

 ・ナッツ  

☆パウンドケーキ(1cat) 

 ・抹茶黒糖  ￥90

 ・ショコラ  ￥80  

☆チョコ黒糖  ￥300

 (夏期の販売はありません。店頭にあるのみで販売終了になります。)          

店頭にてご用意していますので

お気軽にお立ち寄りくださいね