暑いですね…
引くほど暑いです…
年々、夏のヤバさが上がっている気がしますが、
昨今は電気代や物価の上昇も相まって、
とにかく色々ヤバい。
健康とお金を守りたい。
さて、
酷暑だった昨年、我が家はエアコンが壊れました。
不動産屋が手配してくれた修理業者が、
大変、本当に本当に大変残念な方々だった為、
7月8月の2ヶ月間、エアコンが直りませんでした。
あまりにも辛いので、他の業者の手配をお願いしましたが、そこしか知らないとの返答…
不動産屋も残念なことが発覚しました
大人の事情が色々おありになるのでしょうが、
そんなわけあるか。
と思った次第。
いっそ自腹で…と思ったものの、
勝手なことが出来ないのが賃貸の辛いところ。
絶対お金貯めて引っ越そうと決意した事件でした。
マジで普通に命の危機でした
暑さに強いはずのガジュマルの葉っぱが、
室内の熱気でやられました。
今は復活して元気に育ってます🌱
そんな昨年の夏、
命を繋ぐ為にしていたことを、
ここにメモしておこうと思います。
・タイミングを見計らって換気
早朝がオススメ。
室内より外の方が温度が低い、風が吹いている、という時は窓を2カ所開けてサーキュレーターを回して換気。
酸素を取り込みましょう。
タイミングを間違えると外の熱気を取り込んでしまうので注意⚠️
・換気扇はずっとつけておく
元々ずっと換気扇はつけておく派ではあるのですが、
窓を開けられない時間帯、開けたくない時間帯には、
換気扇を全開にしておくと良いです。
じゃないと室内がサウナ状態になって息ができなくなります。
・扇風機(サーキュレーター)は神
持っていて良かった…
無かったら本当に熱中症で倒れていたと思います。
普通に回しておくだけでも良いですが、効率的な換気にも使えるし、凍らせたペットボトルを前に置くだけで、かなり！本気でかなり涼しくなります。
・凍らせたペットボトルの設置
物理的に冷たいものを部屋におくと少しマシになります。
今も話題になってますが、除湿も出来ます。
体感湿度がかなり変わります。
そして溶ける速さで室内のヤバさもわかります。
・首に保冷剤
お外でも使える技。
全然涼しさが違います。
手首とか足首を冷やすのも良いです。
最終手段は脇の下。
・手と顔を洗う
汗のベタつきも流せるし、水は冷たくて気持ち良い。
可能なら腕まだ洗うとなお良い。
・汗をかいたらぬるめのシャワー
手や顔を洗うだけでも辛くなった時に。
水でも良いと思いますが、心臓を守るためにも私はぬるめのシャワー。
サッパリするので、またしばらくは耐えられます。
・化粧品は冷蔵庫
化粧水やシートパックは特に冷やしておくのがオススメ。
毛穴までキュッとしますし。
私はクリーム系以外の基礎化粧品は、
年中冷蔵庫です。
・枕、ベッド(布団)に薄荷スプレー
ちょっぴりスーっとするので、気分がマシになります。
虫除けにもなっている気がします。
必ず薄めて使いましょう。
・寝る時はアイスノン
コレは必須。
使わないと寝られません。
頭はもちろん、私は背中にも薄いアイスノンを敷いていました。
冷えピタより経済的なのでオススメ。
・冷たい飲み物最高
体の中から冷やす作戦。
飲み過ぎはお腹を壊すので注意。
水、お茶がオススメ。特に麦茶。
たまに薄めたアクエリアスとかポカリスエットでミネラルを調整。
普段は常温かあったかい飲み物しか飲まないのですが、昨年は氷の消費が凄かったです…
・ありがとう図書館
真夏の昼間はエアコンなしでは命に関わります。
本当に。
コンビニとかスーパー、電気屋さんなんかも良いですが、近くに図書館があるなら行ってみて欲しいです。
涼しい上に、ゆっくり座れるし、本も読み放題。
・ご飯は無理矢理でも食べる
いわゆる夏バテ状態になりがち。
食べなければ体力が落ちます。
体力が落ちたら熱中症のリスクも高まります。
食べたくなくてもとにかく食べる。
ネギ、ミョウガ、シソ、生姜など薬味系、香草系を使う料理が爽やかに美味しく食べられました。
・布製品を減らす
布は熱を溜め込みます。
ついでに埃や湿気も溜め込むので、カーペットやマットは全部捨てました。
掃除がしやすいのでオススメです。
が、冬は寒いです。
・料理は短時間
なるべく火を使う時間を短く。
レンチンをメインにするのも良いと思います。
・カーテンを極力開けない
直射日光は暑い。
明るくしたいけど、命を守るために開けない。
日焼け対策にもなるから一石二鳥。
簾とかを設置してるなら、開けても良いと思います。
・接触冷感の抱き枕
抱き枕がないとよく眠れない派なので、夏は接触冷感のものを使います。
サメかクジラか迷いましたが、クジラにしました🐳
デカいです。
・推しの写真を飾る
辛さが吹っ飛びます。
爽やかな笑顔でお部屋も爽やかになります。
※個人の感想です。
・ヤクルト1000
睡眠の質を上げるために。
寝つきが良くなりましたが、慣れるまで悪夢を見ました(笑)
あと、普通に美味しい。
・最終手段、一瞬冷蔵庫に入る
何をしても限界の時に。
一瞬だけ冷蔵庫で涼む。
中の食品に悪影響なので、あんまりやっちゃダメです。
あと、お母さんに怒らるので、あんまりやっちゃダメです。
今年はエアコンもほどほどに使いつつ、
節約のために使える技は継続中。
捨て活とお掃除を楽しんでいる分、冷房の効きも良いですし、お部屋が片付いているので目にもスッキリ
昨年より快適に夏を乗り越えられそうです。
ちなみに、
昨年エアコンが壊れた理由は、
室外機のファンにつる植物が入り込んで絡まって、モーターが焼き切れたせいでした。
今年もチェックをしにいったら見事に絡まっていたので、引っこ抜いて、ついでに日光除けを設置。
定期的なチェックは大事ですね、家電も肉体も。